临近冬天，人们多吃少动，很容易血液循环不顺，导致手脚冰冷及水肿问题。而刮痧就可以很好的解决这一问题。这种足部刮痧方法，既能暖和手脚，同时还能消除水肿、去除虚胖问题。对此，下面就来看看小编对刮痧方法是如何介绍的吧！
　　腿部以类似轻刮痧的方式按摩，可以更省力地达到刺激腿部循环的效果，刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。 关于刮痧方法，介绍如下：
Step1在膝盖后侧由上往下轻刮5下。
　　Step2绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形，分别轻刮5下。
　　Step3在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。
　　Step4沿着小腿外侧，从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝，膝盖到脚踝共重复3次。
　　Step5由内往外，沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩，在脚趾根部间凹陷处深深按压，停留约3秒。
　　腿部刮痧瘦腿所需的工具
　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易在网上购买，现在市面上刮痧工具琳琅满目，让人目不暇接，但是我推荐大家使用砭石刮痧板，因为砭石本身就是一种保健石质品，里面有人体需要的多种微量元素。我之前去过一家买过，用了之后真的很不错，起码是达到自己预期的效果了，大家可以去中孚清砭石看看，我是在实体买的，他们在网上也有店，有空的话，大家可以去了解一下。
注意的事项
　　1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。同时，刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
　　2、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。
　　3、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
　　4、如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
　　5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
　 6、如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
　　腿部刮痧瘦腿法不仅可以瘦小腿，刮痧方法也可以瘦大腿。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽，或是像空中骑自行车的简单运动，效果也会更明显。腿粗的你赶快加入腿部刮痧瘦腿行动吧!