育之缘提醒你--孕妇贫血吃什么，日常饮食最重要

女人容易贫血，在怀孕期间更容易出现不同程度的贫血，并且绝大多数孕妇是缺铁性贫血。这与孕妇胃口不佳、饮食调理不当导致营养不良有密切的关系。所以，保证孕妇日常饮食健康而丰富，是解决贫血的首要措施。
　　孕妇贫血吃什么?以下食物可得多吃哦：
　　l 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
　　l 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
　　l 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
　　l 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
　　妊娠中后期多吃高蛋白食物。 妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血吃什么？由于处在怀孕的特殊时期，很多孕妇的胃口并不好，对有些补铁补血的食物难以下咽。这个时候，仅靠食疗是不够的，可以选择一些安全有效、口感也好的补铁产品进行补铁。体恒健铁之缘片就是其中的一种。其以乳酸亚铁为主要原料，配以蛋白锌和阿胶，补铁的同时补血、增加营养，促进人体的造血功能。并且，铁之缘片口感好，铁腥味几乎没有，不会引起孕妇的肠胃不适，能有效缓解孕妇贫血。
　　此外，孕妇们在日常饮食中，得多注意以下细节：
　　l 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
　　l 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
　　l 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮（中医称鸡内金）、莱菔子等改善。