求大神指导打完球之后如何快速恢复体力？【羽毛球吧】

03月16日漏签0天

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求大神指导打完球之后如何快速恢复体力？

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每次第一天打多了之后第二天就各种累，身上也难受。还不想打球，即使去打状态也不怎么好。想问问怎么在打完球之后能快速缓解身体的疲劳，状态恢复快一点？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-02-02 22:59回复

少挊

2楼2013-02-02 23:00

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@欧阳_12@鳯九天@mengiswo

来自手机贴吧3楼2013-02-02 23:01

@欧阳_12

来自手机贴吧4楼2013-02-02 23:01

@2251602485

来自手机贴吧5楼2013-02-02 23:03

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多泡脚，水热点。。不建议打完球去冲澡。。多喝水，可以加点盐。。

来自手机贴吧6楼2013-02-02 23:08

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运动过量...要可持续发展

IP属地:江苏

来自手机贴吧7楼2013-02-02 23:16

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打球期间注意补充电解质就不会那么疲劳，打15分钟喝一口水，打球前啃条士力架，而且打球不要一次性打太久，要适当休息，打球前热身，打球后不要大口喝水，打完不要立刻坐下蹲下，每次的运动量也要控制，不要透支体力，不要觉得快瘫的时候才停止，感觉差不多够了就不要打了，量力而行，如果打得特别累的话建议隔天打，不要背靠背，晚上睡觉前泡泡脚可以增加睡眠质量，还有保证充足睡眠

IP属地:广东

来自手机贴吧8楼2013-02-02 23:18

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