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求大神指导打完球之后如何快速恢复体力?
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婆娑222
全运冠军
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每次第一天打多了之后第二天就各种累,身上也难受。还不想打球,即使去打状态也不怎么好。想问问怎么在打完球之后能快速缓解身体的疲劳,状态恢复快一点?
送TA礼物
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1楼
2013-02-02 22:59
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鳳九天
全国冠军
11
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少挊
2楼
2013-02-02 23:00
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婆娑222
全运冠军
10
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@欧阳_12@鳯九天
@mengiswo
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3楼
2013-02-02 23:01
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婆娑222
全运冠军
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@欧阳_12
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4楼
2013-02-02 23:01
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婆娑222
全运冠军
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@2251602485
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5楼
2013-02-02 23:03
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独步人间自在心
省二队
6
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多泡脚,水热点。。不建议打完球去冲澡。。多喝水,可以加点盐。。
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6楼
2013-02-02 23:08
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路人乙_甜筒
卫赛冠军
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运动过量...要可持续发展
IP属地:江苏
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7楼
2013-02-02 23:16
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mengiswo
全国冠军
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打球期间注意补充电解质就不会那么疲劳,打15分钟喝一口水,打球前啃条士力架,而且打球不要一次性打太久,要适当休息,打球前热身,打球后不要大口喝水,打完不要立刻坐下蹲下,每次的运动量也要控制,不要透支体力,不要觉得快瘫的时候才停止,感觉差不多够了就不要打了,量力而行,如果打得特别累的话建议隔天打,不要背靠背,晚上睡觉前泡泡脚可以增加睡眠质量,还有保证充足睡眠
IP属地:广东
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8楼
2013-02-02 23:18
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D大爷free
全市冠军
8
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来一泡
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9楼
2013-02-02 23:21
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贴吧用户_0b1e2bD430
全国冠军
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拔罐,按摩。。。。 改伙食 打完球做肌肉放松 打球时要保证能量供应充足
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10楼
2013-02-02 23:33
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52赫兹的猫
卫赛冠军
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最简单就是 要保持睡眠充足
12楼
2013-02-02 23:36
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丿此王不休妃
全运冠军
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我打球,每天晚上10点半结束,然后睡到第二天中午,精神就恢复了
IP属地:四川
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15楼
2013-02-02 23:47
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念着倒会都BS
全国冠军
11
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你需要的只是一个妹子... ....
17楼
2013-02-02 23:50
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123妖114
全市冠军
8
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直接睡觉。。。。睡觉是最容易回覆体力了,最爱睡觉啊~~
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18楼
2013-02-03 00:41
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