减肚腩
1.少坐！坐着不仅长肚子，腰以下都要长！
2.多运动！这个绝对没得说，不要指望吃吃药节节食肉就下去了，不配合运动不仅效果不好而且会显得病态。运动是王道。
针对减小肚腩，比较好的方法有： 1.仰卧起坐 这个分两种 第一种是平躺着坐 主要是上腹用力 另外一种是让上本低于下半身（可以躺在床边做） 这个做起来很爽的……主要是减下腹
2.呼啦圈 这个可能比仰卧起坐愉快些 3.练练瑜伽 既减肥又塑形 …… 个人认为坐仰卧起坐是最有针对性的 但是关键是坚持！

- 刷牙是在牙膏上放一点盐，美白牙齿

多买一些水果房子家里。实在很饿的时候可以来拿吃，比零食什么的健康~~

【祛斑】用茄子皮揉有斑的地方，揉一会儿再换一块，再用清水洗去~

【去死皮】把蛋清涂在皮肤上，等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。

常吃樱桃。古代中医记载有助美容皮肤，多喝牛奶，少喝咖啡

瘦腿

瘦大腿

瘦肚子

瘦肚子 注意
不是全部放下 而是离地十度左右的地方

瘦臀

瘦背

瘦腿瘦腰

瘦腰

保持身材小建议~

吃饭后不要马上坐着。如果实在想坐，去称一下体重，再决定也不迟

当忍不住想吃东西时，穿一件很漂亮却因为身材问题一直没穿的衣服

多吃蔬菜等有营养的东西。快餐什么的，尽量少吃。