艾佳仪的最爱分享减肥秘诀：减肥的其实很简单，把减肥当成一种好的生活习惯－－三分饮食七分保养，再加上一点盈盈风情网潮品榜单的那款瘦身抹贴就够了！减肥期间记得多休息，多睡觉，不然很容易把身体弄糟，而且睡觉对减肥是非常有帮助的，睡得多就没胃口了!(人睡觉会释放减退食欲的荷尔蒙，也就是广东人说的睡饱了)
　　好了，最后的减肥结果到底是怎样呢?
　 减肥对于有过减肥经历的人来说，可以说并不是一件简单的事情，没有耐力和决心，是怎么也不会减肥成功的，甚至有的人对于减肥的感受是苦不堪言，然而减肥对于另一部分人来说，她们也体验到了减肥成功的喜悦，今天我们就来看看网友晒减肥，一起来分享减肥达人半年瘦90斤的秘诀。　　　　肥胖的原因：
　　1.首先人肥，很大程度是基因上决定的。
　　而且世界上大部份人会有这个基因，因为古代能生存下来的，大部份都是容易肥的，因为肥人容易度过饥荒。所以如果你容易储存脂肪的，恭喜你，天生注定了你要肥，不想肥?多努力吧。
　　2.肥胖的饮食习惯。
　　这个饮食习惯从小就开始定型，有些人吃东西是为了饱肚，有些人吃东西是为了欲望。如果你饱了还能不断的吃下东西，看到好吃的东西会忍不住口全部吃光，恭喜你，你有肥胖的底子了。
　　3.如果你曾经肥过。
　　脂肪细胞首先会尝试变大自己来储存油脂，但如果容量实在不够，他们就会彭胀，变大。而且脂肪细胞一旦**，他们就不会消失，也就是说如果你曾经极度肥胖，你减肥减的只是油，不是肥肉!一旦吃多的话，你可以储存油脂的量是比人高出数倍，这就是为什麽说减肥是毕生的事业，你肥过，你一辈子都比别人容易肥。
　　4.为什么有的人怎么吃都不胖
　　有些人是怎麼吃不肥的，在古代是非常不好，但在现代成为了优势。他们吃掉的东西能变成肌肉，从而提高自己的新陈代谢，效果过多的能量。所以为什麽吃一样的食物，人家就不长肉，你就长。世界是不公平的，你羡慕不来的了。
　　减肥前的个人资料：
　　现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。
　　我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。我从小就很喜欢吃东西，一点不挑，一切都说好吃(现在也是)。家人看到就特别开心(因为大部分家长都是担心小朋友挑吃)。特别小的时候还没有什么问题，因为小朋友吃得多，消耗得也快。
　　小时候实在太肥，家人看不过眼，逢暑假都逼着我减肥，最成功的时候一个暑假减掉20斤，但一放松就反弹30斤。所以说减肥这个东西一定要有强大的驱动力在后面支持，不然坚持不下来，结果只会更惨。　 　　　那我的减肥动力来自哪里呢?
　　第一，是妈妈经常都说，你减肥后肯定是靓妹的(虽然我现在想起来肯定是骗我的，但当时候相信了)。
　　第二，也是最重要原因，是有一次跑完步后心脏承受不了，全身麻痹，倒在床上1个小时才恢复过来。这样就知道肥胖对自己的影响有多大，不单是外观，还有身体。
　　减肥的方法和理论：
　　首先，要减肥的话，原理就是让你身体的消耗超过每天的摄取，当身体没有足够的能量消耗时，就会消耗自身的储备。人类消耗储备的顺序分别是：碳水化合物>脂肪>蛋白质。由于我们不是植物，所以我们不能储存复合糖(简称淀粉)，于是我们就储存了脂肪，也就是苗条的天敌。