go on

多学习戒色文章案例，多做笔记，彻底认清SY危害，提升觉悟，修心学戒才是正途，保持警惕。

断掉源头，多学习精品贴！念头来了及时断掉！加油！

先搞清因何而破，而后根除

每天坚持学习精品戒色文章！持之以恒。戒色不是一朝一夕的事情。提高警惕！送你一句断YY口诀。每天念个500遍。念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无！但不要在马路上念噢！

每日必做事项说明：
运动：15分钟。内容：俯卧撑，仰卧起坐，靠墙深蹲（蹲墙功），通臂功，马步，倒立，跳绳等不占过大场地的运动灵活搭配安排。数量方面，因大伙体质各有不同，所以不做强制要求，但无论做多做少，都要尽量做标准做到位。建议：俯卧撑为必做项，每天三组，（如果你的极限是一组能做到30个，那么每组的数量就定在20个左右，也就是只用七分力），再另选一样适合自己的锻炼下肢的运动项目。
阅读：15分钟。内容：选择自己所爱好的书籍，比如修身类，名人传记，语言学习类等。保持5页以上的阅读量。
爱好：30分钟。内容：培养健康向上的兴趣爱好，比如器乐，书法，绘画，手工制作等。以此恢复并扩大自己的交际圈，重新回到身心和谐的正确轨道上来。

当邪~银念起的时候，一般内心会有两种不同的想法，第一是与它抗争，第二是顺着邪~银念YY，贪恋，随着它走，也许你认为与它抗争是正确的方法，其实这两种想法全是死路，结果必然破戒，念头起了，要顺其自然，不去管它，这时是很难受的，脑子依然会不停地缠绕，这时不要放弃，还是顺其自然，该干什么就干什么，过一会，你会发现银念消失了，你胜了！