很多人果素完全处于理想主义而没有考虑其后果 。我把风险说出来你们再果素也不迟。
大家最常吃的就是香蕉和苹果了吧， 100克 香蕉有90千卡的热量 ，一天要2000千卡才能维持身体所需。香蕉含糖至少%10,也就是要摄入200克的糖分。苹果就更离谱了，只有50千卡热量，也就是只吃苹果维生的话，一天将摄入400克糖分，

或者你们可以举出反驳我的例子，或者纠正我的谬误。 或者吃含糖量少的水果，我也不想干涉你们的自由，只是不想没做好思想准备的人后悔。
下面这张表虽然不够准确，但也大体可以做参考。