郑大体育系的戳进来，请教个问题

本人以前也是个体育爱好者，但是这阵子有点懒，现在想锻炼自己的腹肌和胸肌，有没有什么方法啊？？腹肌练习我知道是仰卧起坐，有什么要注意的吗？？锻炼胸肌怎么练？？

注..本人目前已经有小肚子，一层的肥肉，是不是要先减去那层肥肉才能把腹肌锻炼出来？

2024-11-21 20:23广告

果断没人？

就这么沉了？爱体育的都不玩电脑？

呼啦圈

每天操场跑十圈，回去进行肌肉练习。

人人上有个每天六分钟看着挺靠谱的

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