十分钟完成120个俯卧撑加150个仰卧起坐——我的减肥计划【凡人修仙传吧】

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姿势绝对标准，做俯卧撑时我把腿担在四十公分高的凳子上做的，吧里各位道友都是什么水平，真爷们，不说谎

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-11-19 21:16回复

有效么？

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2012-11-19 21:19

减肥必须有氧运动，你做的这么快主要是无氧呼吸形式，对减肥效果很差。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2012-11-19 21:21

表示一般三十个一组，一共九组，前三组标准的俯卧撑，中间三组是腿搭半米的凳子上，后三组是肘部贴肋部，还有我不做仰卧起坐，我做的是腹肌撕裂者教程，

6楼2012-11-19 21:28

至于你的120个俯卧撑呢，我可以不停歇的一口气做完，但是已经是极限了，一般都是做100个，做完一百个是不会喘气的，不超过一分半吧

7楼2012-11-19 21:29

那么快不好，我的话不多

IP属地:江苏

来自手机贴吧8楼2012-11-19 21:35

我最多一次八十个俯卧撑，不过我也和楼上的道友一样，三十一组，每天九组，仰卧起坐也是三十一组，每天六组

IP属地:广东

来自手机贴吧10楼2012-11-19 21:57

如何？？？？？？？？？？、、、、、、

IP属地:陕西

所以？？？？？？？？？？？？？、、、、

IP属地:陕西

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