首先是先把自己的条件贴出来:身高158，体重58kg,目标43kg～我要加油啦～努力在明年7月之前瘦下来，我要健康减肥，争取做到不反弹～

中午吃了半碗饭，一点蔬菜～一个橘子～

晚上吃了7个饺子一份蔬菜~~还有一杯酸奶~~怎么没人啊~~~

恩恩，一起哦~~我会每天把我吃的贴上来，这样大家就可以监督我，而且也可以一起讨论食谱和方法……

虽然脸不是特别的胖 但是腿真的好壮。
受不了了 亲~
每次都被别人打击是胖子。好受不了。

我以前就吃饭只吃一两口~~不是会饿吗，就只吃到不饿了马上就不吃了……但是这样的副作用是会营养不良，我的头发掉了很多，所以这次我不打算这样减了，我们要配合运动，适量减少饭量才是持久瘦身的良方！！怀挺！！！！！

十日瘦腿食谱：
第一天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。　　晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学**及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。
第二至五天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：自由进食，但须有节制地进食。　　晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。
第六天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。　　午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。　　晚餐：跟午餐一样
第七至十天(共四天) 　　跟第二至五天的三餐一样。　　第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。