基本状况是身高187臂展186左右体重130左右(会不会太瘦了Orz)
然后现在17...小学学过3,4年游泳，会仰泳，蛙泳和自由泳，蝶泳会姿势但是身体状况不行（就是起不来……）然后不会入水，滚翻学过但是基本上忘了，不过多游几次应该能记起来
现在状况是隔了太久没游了体力似乎跟不上……现在差不多是坐完准备活动并且3种泳姿换着游热完身之后，一个全力的50米自由泳游完就会感觉很累……想向各位请教一下比较联系耐力的训练方式，比如说多少个多少米的什么泳怎么安排搭配啥的，或者间隔着游几个冲刺，一周游几次什么的。我想今年把体力耐力练上去然后明年开始速度的练习，非常感谢！还有就是请教一下增强腹部和上臂力量的方法因为蝶泳游不动#^_^