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1、俯卧舒展:面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
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1楼
2012-10-13 13:24
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2、猫姿伸展:顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
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手机贴吧
2楼
2012-10-13 13:25
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武汉黎火文化传媒
叶黄素对眼睛真的有效吗?#家庭健康自查 #疾病自测技巧 #症状预警指南 #居家医疗科普 #早发现早干预?家庭必备!5种常见疾病自测指南|及时自查早安心
2025-03-17 18:18
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腥原宥
快拜拜我
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能发点有营养的嘛!!!能别这么委锁吗!!!
IP属地:广西
3楼
2012-10-13 13:26
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