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悬垂举腿吧 关注：1,329贴子：1,780
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悬垂举腿的疑问

只看楼主收藏回复

我经常练这个,基本是让脚碰到手握的地方.困惑的是,基本上都是上腹感觉疲劳,下腹部基本没有感觉
IP属地:加拿大1楼2012-08-25 10:13回复
    双腿与地面平行即可，不必举过头顶。
    2楼2012-08-29 12:17
    收起回复
      你发个视频一看就知道了
      3楼2016-07-27 16:39
      回复
        恭喜哈。话说lz有后倾臂屈伸的教程嘛？这个动作完全不会啊，衰
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2016-07-30 05:02
        回复
          举腿前反弓身体，然后收腹举腿全程腿伸直，就能感受到小腹发力
          来自Android客户端5楼2016-10-16 09:44
          回复

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