研究发现：肥胖的人们可以跟正常体重的人们同样长寿。但问题在于：肥胖会在多大程度上给他们带来行动不便？ 研究发现：肥胖的人们可以跟正常体重的人们同样长寿。但问题在于：肥胖会在多大程度上给他们带来行动不便？ 肥胖、健康与长寿 胡德良 译 对于超重和过于肥胖的人们来说，既有好消息，也有不太好的消息。 同样长寿 先说好消息。只要健康，肥胖的人们很可能跟正常体重的人们同样长寿。这是美国研究人员所发现的，他们在12年的时间里，研究了2,603名60多岁及年龄更大人们。 研究人员为研究对象测量了体重、腰围和体重指数（BMI）。体重指数是这样计算出来的：体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常体重指数为22至25；超过30说明为肥胖。每个人都进行了一系列的体检，还经历了踏车体能测试，以查明他们的健康状况。 研究发现，那些最健康的人患糖尿病、高胆固醇和高血压的可能性要小得多，他们一直活到研究结束的可能性也大得多。健康水平最高的一组，其死亡率不到健康水平最低一组的一半。 然而，有趣的发现在于：在健康人一组中，不管正常体重、超重、还是过于肥胖，生存率都是相同的。换句话说，人们的体重并不影响生存率，而健康水平却影响生存率。研究结论：一个人只要身体健康，即使超重，也可以跟任何正常体重的人一样长寿。 行动不便 下面再说不太好的消息。美国费城宾夕法尼亚大学的另外一些研究人员也同意这个观点：肥胖的人可以跟正常体重的人同样长寿。他们指出，自从20世纪60年代以后，肥胖的人们生存率显著提高了，他们认为这是医疗条件的改善所致。问题是，跟正常体重的人们相比，肥胖的人更有可能在生活中行动不便。 研究人员观察了10,000名不同体重的人，有些过于肥胖，有些并不过胖。研究人员测量了他们的体重指数，还检测了他们应付日常生活的能力，如：步行四分之一英里，爬上10个台阶，举起10个重物，在诸多房间之间来回走动，看看他们从一个地方到另一个地方移动的时候、吃饭、穿衣的时候是否有困难。 一旦一个人的体重指数超过了30，他们在应付日常生活方面就陷入了极大的困难之中。例如，那些体重指数超过40 的人所遇到的行动不便是正常体重人们的5至9倍。 较大的身体块头和肥胖引起的相关疾病，造成了灵活性的降低，产生了行动不便。与肥胖相关的疾病包括：肌肉与骨骼疾病（关节炎，背部疼痛）、肌肉力量的减弱、心肺功能的衰退等。 研究人员得出结论说，肥胖的人们确实寿命更长了，但是身体状况所带来的行动不便仍然影响到他们的生活。这就意味着，对于超重的人来说，不能只注重长寿问题，还应该注重降低在晚年发生残疾的风险。 就象第一个研究显示的那样，一些肥胖并发症可以通过保持身体健康得到解决。健康的饮食、定期找医生体检、医治慢性疾病也会减少并发症的发生。 要想减少较胖的身体所带来的行动不便，不仅需要健康的体魄，还需要减轻体重。这就是说不仅要锻炼，而且还要控制热量摄入，要实行减肥饮食。 需要注意的是，在第二项研究中发现，体重指数超过30就会带来明显的不便。这说明那些过胖的人们应该将体重指数目标定在30 以下，可能的话，再低一点就更理想了。