【转】送给所有的高三党〔申精〕

一，万事俱备，只欠考试。

马上就要高考了，参加考试的同学们需要做那些准备？考试当天又有那些需要注意的事项？大家跟我来！

高考前一天：1.考场：由于一些学校的考场不是在本校进行，所以，高考前一天，你可以到考场地点熟悉下周围环境。比如考场、卫生间的位置，去考场需要的时间等等。做到心中有数。

2.准考证，身份证：这是进入考场的有效证件，必须妥善保存，你可以找一个塑封，把这些证件放在一起，挂在脖子前，以防丢失，遗忘。

3.文具：高考答题卡需要2B铅笔要事先准备好，可以多准备几个或两头都削一下〔不要太尖，鸭嘴状〕。书写用的黑色中性笔要事先试试。直尺，圆规，三角板，橡皮等工具也要准备好。另外，答题用的笔要选择同一类型，颜色的笔，不要使用涂改液等修改工具。

4.钟表：无论是选择戴手表还是拿个小闹钟，在考前一定要检查电池电量是否充足，时间是否准确，另外，这个表最好是数字钟，一目了然。

5.天气：考试前，及时关注当地第二天的天气状况。如果有雨，提前准备好雨伞或雨衣，提早出门；如果气温较高，可随身携带一瓶藿香正气液。以防中暑。

高考当天，1考场：一般来说，高考进场时要提前半小时左右，这样你可以熟悉考场和给监考老师核对相关证件足够的时间。不过也不要过早到达考试地点，否则临考前想上厕所，也会影响心情。考试当天，如果遇上堵车等突发状况，可拨打110向**求助。

2.准考证，身份证：进入考场后，按规定把准考证，身份证放在桌上，待监考老师核查身份。如果证件不慎落在家里，也不要惊慌，可以找到你的监考老师说明情况。先去参加考试，让你的父母或老师帮你送来。

3.水和巧克力：按照常理考虑，考前一般少喝水为好，但考虑到高考期间已进入夏季，身体出汗较多，所以可以适量带些水，补充水分。有些同学可能在答题一段时间后，感觉精力不集中，这时可以吃一小块巧克力补充体能。

7.其他：切记勿将手机及其他无线接受传送设备，电子存储记忆录放设备，修改液，修正带等物品带入考场。如果发现自己不慎带入，要在考前及时交给监考老师代为保管。
8.进入考场，坐定，全身放松。双脚平放于地，两腿自然分开，腰部下沉，上身略前倾，收腹，垂肩，双手掌心向下自然地平放于双腿上，或者把双臂微曲放在桌子上，两手半握拳，虎口略相对，下巴略收敛，嘴微闭，双目似闭非闭，目视鼻尖，意守丹田〔就是心里想着肚脐部位〕。

第一节操：一分钟数呼吸次数，现在开始，你用鼻子缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，胸腔到了你的腹腔，然后一直到了你的小腹内。在吸气的同时，你的小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略做停顿；然后小腹回收，想象小腹内的空气再经过你的腹腔，胸腔，口腔。最后慢慢地，均匀地从口中呼出。呼气的同时，你的心中默念着次数1，这是完整的小节。


第二节操：一分钟自我暗示，首先，你在心中默念一下镇定情绪、增强自信心的话，比如，“我已平静下来，我能够考好”“我有信心，一定能够考出理想的成绩”等，念上三五遍就好。你还可以根据自己的实际情况，选择激励自己并能使自己增强信心的话。不过注意，语言要简短、具体、直接、肯定，别选太长的，要不还没念完自我激励的话，时间都过去一半了。第二步，在三五遍词语暗示之后，进行形象暗示，在你的脑海里，努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象。这时，你可以回忆过去某次测验、考得比较理想的愉快形象。在这种积极的自我暗示下，你一定会平心静气地投入考试。
第三节操：一分钟“鸣天鼓”鸣天鼓是我国传统的健脑操，具体做法：把双肘支在桌子上，头略微低下，闭上双眼，用手掌心紧紧按住耳朵，然后用两手中间的三根手指轻击后头枕骨，这时，你可以听到咚咚的好象击鼓的声音。敲击的时候，可以略快一些，但是要有节奏。同时你可以默念数字，敲击三十次左右。该操可防治头晕耳鸣，对清醒头脑，镇定情绪有明显效果。做完后慢慢睁开眼，放松。