其实，这个问题也一直在困扰着我。

有同感
但晚上吃过饭后休息一到两个小时，跑步也是可以的！

你锻炼方式注意下，刚起床的时候，洗个冷水脸，喝一杯温开水，找一双跑着舒服的鞋。
然后出门后，先走五分钟，让身体清醒下，然后快走五分钟，身体适应了后，开始跑，一般坚持10~30分钟都可以的，看个人当时身体情况，感觉实在想用嘴呼吸的时候，可以稍停下，但别休息，一定要慢慢走，休息够了再跑，差不多50分钟左右，开始向回走，慢走10分钟左右回家，路上可适当做点上肢扩展运动，这样到家基本收汗了，这时你可以稍休息再洗个澡，然后再等十来分钟就可以吃早餐了。
我原来每天中午都要睡一会的，照这样跑了一周多后，每天精力很好，中午都不用休息了，晚上也睡得更好了。

我跑步 是因为实在不想浪费上午的时间 因为老师讲的有用的太少了 全靠自习啊（高三）

我倒是跑完睡会儿再上学

睡足8小时，晚上7，8点就睡，早起就绝不困了。