3:自用方：绿豆，赤小豆，黄豆，黑豆，白豆，花豆，黄芪，薏米，小米，莲子，大枣，枸杞子，桂圆，栗子…
（小米：益丹田，补虚损，开肠胃。注意：气滞者忌用；
桂圆：能补脾益胃，养血安神。
栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。注意：糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。）
白豆：可补五脏，调中，助十二经脉。还可暖肠胃，是补肾食物，患肾病的人应该吃。注意：白豆性平益气，气滞腹胀者忌食，需减肥者慎
花豆：去湿、祛水肿、治脚气、降低胆固醇、预防心脏病。）
注：方1:全部为豆类非常安全，适合儿童及一般人群。
方2:适合年龄偏大，亚健康人群。黄芪可根据年龄由高到低可减至150克。
方3:为本人自用方，主要考虑的是均衡的营养，选用者可根据自身情况参考注意事项删减。
备注２：凉拌菜：1:以柿子椒，紫甘蓝，西兰花为主，可配胡萝卜，白菜心，油麦菜，西芹，西红柿，苦菊，菠菜，长条茄子，生菜等，切成细丝加芝麻酱和盐拌均即可。自觉无脾虚者,也可用生抽,醋,盐拌食.
2:也可用以上蔬菜切成细长条沾甜面酱食用。

Ps：
1、这个方法摘自原作者〔寂寞高手№1→“我治好了我自己的３０年的顽癣（付方）”〕一文的观点，为了方便大家阅读并加深理解，已重新整理要点~ 再次对原作者的高风亮节,无私奉献表示衷心的感谢,并祝愿作者好人一生平安!
2、再次提醒大家，这个方法不是每个患者都适合，请有兴趣的朋友认真领悟，再作决定~
3、这个方法只是给大家提供一个学习与尝试的机会，但绝无强迫之意，相信就使用，不信就另觅他方，但是请你手下留情、嘴下留德~

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