而且练POP的时候无论多累都不要抢拍，强迫自己，时刻提醒自己千万不要抢拍
可以先听到重音然后再做POP 如果练POP得时候抢拍你跳舞的时候肯定抢

然后就是传说中的律动，POP最正统的律动就是Fresno
Fresno就是SAM的老家，出个2个摇滚乐队，还有SAM。。。 。。。

Fresno练习的时候要注意一点
开始的时候练Fresno不要加POP，而且要有变化，不能只练习一种，Fresno是一种感觉是带着你跳舞的感觉

用Fresno去理解音乐，这个打字很难说清楚，还是举例子音乐的鼓点是【咚嗒咚咚嗒】，那么用Fresno理解就是【左手右手左手两下右手】先用【左手】卡【咚】右手卡【嗒】然后【左手】卡两下【咚咚】然后【右手】卡【嗒】

然后就是WALK OUT ，同样WALK OUT也是一种感觉，而且做WALK OUT的时候身体的感觉是向上的，这一点很重要。做WAK OUT的时候可以稍微的挺胸让你的身体有向上的感觉

Fresno开始练的时候加POP很不好，特别是对新手【我也不是高手】，POP根本没练出弹性，加了POP的Fresno会很死板，变成了【左手和右手的大臂POP练习】，我强调的是Fresno是一种感觉，是感觉音乐的东西，在做Fresno的时候右臂和左臂是有过渡了，开始练的时候加了POP会很死


然后就是很多人忽略的FLEX，还是那句话FLEX是一种感觉。。。 。。。这个动作的作用就是练习你身体的控制，转胸的时候就是头和跨不要动，转跨的时候胸和头不要动，转头的时候胸和跨不要动。

多多练习FLEX和WALK OUT你在跳舞的时候就不会只面对镜子，很多人跳舞就面对镜子自己欣赏，而忽视了空间和面的移动，这点非常不好。

总结以上就是：Fresno，WALK OUT ,FLEX这三的动作要当做感觉去练，很多人跳POP范不正很多都是这3个动作的感觉没练好

如果POP想跳的稳，主要是练好STOP和ROLLING。
拿胸的ROLLING举例子，胸的ROLLING很多人学会连接之后就一直在练连接。
练习胸的ROLLING要练习前后左右四个点的停顿，然后练习把四个点变成八个。一直到你熟练地能在任何方像都能控制住停顿

POP如果想变大只练POP是不够的，POP的时候要加上HIT，这样你的POP会很脆
而其练习的时候要加上腿的POP，有句话说：力从地起。加上腿的POP和不加腿是两个概念。
也就是说POP想变大变脆：POP+HIT+腿的POP

做WAVE的时候思路和动作一定要清晰，手指，手腕，肘部，肩膀，胸，肚子，跨，腿。动作一定要清晰，练得时候没事问问身边的朋友，让别人看你的WAVE是否清晰。
很羡慕胖人的WAVE，很丰满好看。我见过WAVE最好的人就是杨文浩，杨文浩的WAVE太漂亮了。

还有说点题外的话，很多人都上网看视频，很多人都知道视频根本看不出一个人的水平，POP和控制在视频上看不出来。
看到别人的视频跳的不好也不要骂，跳舞么就是为了开心，别去计较太多。别人和你分享自己的成果多多鼓励和支持。
要想跳好舞先要做好人，这是我常说的一句话。

ROLLING不能只练ROLLING，要和你学过的其他东西结合起来，举例来说：把ROLLING和POP结合起来，做一个大臂的POP然后用POP的力量带胸的ROLLING 左臂POP胸ROLLING 右臂POP胸ROLLING 如此反复慢慢就会有感觉。你身体的POP和ROLLING就会很好的结合起来