、为了10月份的篮球赛奠定基础，从今天开始拟定计划维持7个月的晨跑训练计划、希望我可以坚持不懈的跑、不半途而废、
ps：此贴一经发布，有同样晨跑爱好的兄弟们可以和我一同记录我们跑步的点点滴滴、加油

第一天，早上6点30起床、基本上没热身，在床上做了20个俯卧撑麻溜得穿上衣服就出去跑了，由于宁夏清晨温度比较低，特意围了条围巾、在跑步的途中发现我是对了，清早起来外面真的挺冷。在大概跑了1km的路程时全身才开始热，不过清晨路上非常湿润，马路两旁的草散发出很多潮气，感觉还行，又跑了跑热起来了，可能是热身没做好，大腿开始发痒，以前就出现过这种情况，这是在外面温度比较低，自身穿的少然后再退开始要排汗时，汗液拍不出来而导致大腿发痒。北方晨跑的弟兄们记得早起来好好做热身，或者多穿点啦

下午在体育馆打了一下午篮球，累毙了！！


今天起的比起其他人来说因该算晚了吧？
6:30起来就在床上折腾了有半个小时（又是仰卧起，又是俯卧撑的。做仰卧起大概做了三组，肚皮是在是酸痛的没办法了开始做俯卧撑意思了60个，也是分三组做的）
好家伙一眨眼马上7点了，一蹦子就穿好戴好出发了，想我们7：40还要开早会，时间这个紧迫啊！
床上的热身运动还是不错啊，跑出去全身暖暖的挺舒服的。还要赶着开早会呢，抓紧就跑了半个小时就回去了，中途停停跑跑的，什么蛙跳啊、百米冲刺啊、走啊哈哈都做到了，ps：走也算？！！
就到这了，顺带着发张我的照片，留有以后回忆用。