喂2楼吃屎

有些父母总是这么教导我们。要多喝水啊。不喝水人的身体血液循环不起来啊。要你每天喝八杯水。其实没必要。我们只需每天保证五杯就好

礼貌！

前排

【瘦手臂】
先用一只手握住一瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。。。然后缓缓往前放下，重复此动作15次。最后~~每天做45次左右。可以不同时候完成。。



恩

还有一个睫毛问题，很多人问过我~~你们肯定听说过一个，就是把睫毛剪了，忍心么？==忍心！那就好方法很简单，就是剪掉睫毛梢= =然后他会重新长出，而且长得很长很密很浓
还有一种，适合，睫毛很长的。一个打火机，先用打火机烧一下牙签，要很快~~烧完之后，放到睫毛上这样会是它翘~~


【瘦大腿】
足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，才不会让腿长出粗壮的萝卜【就像跳芭蕾一样】另外，走路速度不要太忙，赶集啊你。。。尽量少提重的东西，以免增加腿部的肌肉负担 = =让你更胖。。。而且会对你的建造成影响，我现在就是很疼。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌的余闲时间，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。。。。 诱惑

啊、啊、啊、怎么还没人顶？孩纸们、喜欢的粉一下、顶一下哦

【瘦小肚子】
1跪式俯卧撑。。。。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3提臀运动。。。这个常做~~~仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触。重复10次。。。。懂了么=。


还有就是：清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。。。盐不要放多

柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，玩电脑啥的也不累相信我吧~