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初2苦逼胖墩求救。。前辈们求帮忙啊。。。。。。。

只看楼主收藏回复

13岁，132斤，胸，腰，腿，臂皆有赘肉（就是一不折不扣的胖子）
以前很瘦的，现在因为吃零食发福体重暴增，求运动方式，我现在是每天50仰卧起坐10俯卧撑，一个月下来没效果啊。。。求救啊。。。。。。。
1楼2012-01-04 21:55回复
    跑步
    IP属地:辽宁来自手机贴吧2楼2012-01-04 21:55
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      控制饮食。。多锻炼吧，跑步，跳绳都可以的，贵在坚持。。。话说我减肥一点经验也没有。。因为我16岁58KG。。想增重的。。。零食尽量少吃
      4楼2012-01-04 22:16
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        上图看看，。
        IP属地:福建5楼2012-01-04 22:18
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          多做有氧运动，足球篮球的都可以，实在不喜欢可以慢跑
          8楼2012-01-05 17:07
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            算了吧，会吓着你们的。。。。。。。。
            9楼2012-01-07 16:02
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              还有其他方法么。。。。
              10楼2012-01-07 16:02
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                1就是有氧锻炼，让自己满身大汗。2然后控制食欲，不能吃零食。3坚持到底
                IP属地:广东来自手机贴吧11楼2012-01-07 16:15
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                  有氧锻炼具体是那些啊。。求解，我只知道有慢跑
                  12楼2012-01-07 16:22
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                    楼主没药救，耶耶耶
                    来自Android客户端14楼2012-01-07 16:59
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                      跑步
                      IP属地:江苏15楼2012-01-07 17:14
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