=.=谢了好久不见

咳咳···咱已经回来蛮久滴了~~~阿白刚刚发现么···= =|||···望天~~~

＞3＜啊勒 没有我刚上 一直都没空上来着

嗯嗯···是有些天木看见阿白的踪影了呢~~~蹭蹭~~~咱可是相当思念恁哦~~~···

嗯 在贴吧里偶尔看到你说家里人病了？ 注意身体

咳咳···所以说~~~谣言就是这么产生&传播滴啊···望天|||···
是某夜滴祖母高血压复发住院了~~~家里人手少···阿爹要把店里的事儿全包圆儿；老公要照顾儿子和在家的祖父···
咱就因是唯一的女性成员所以负责医院那头儿了╮(╯﹏╰)╭···这还是奶奶并不需要常驻陪床的情况啊···可白天毕竟得上班儿~~~这个月咱都推掉一切外勤了呢···前后还拉拉杂杂折腾了三个多礼拜才出院···
┭┮﹏┭┮|||···阿白~~~恁说咱还哪有时间上网啊···泪目远凝~~~

啊勒 摸摸 小心身体 别累着

嗯嗯··差不多疲惫的时段已基本过去了~~~咱家长辈是遗传型高血压···所以几乎每年老太君都会住院调养一到两次~~~至今已基本习惯了···= =|||悲催得~~~~

很麻烦的样子 要不要试试食物调养

···= =|||···话说~~~三十几年了···能用滴法子几乎都尝试过了~~~现阶段正恢复为长期吃中药···希望可以更稳定些吧···╮(╯﹏╰)╭···

谢谢阿白~~拥抱！！！虽然咱不抱很大希望~~~还是很感激恁滴用心和关怀！！！

1. 高血压患者应节制饮食, 避免进餐过饱, 减少甜食, 控制体重在正常范围。俗话说, 饮食常留三分饥, 老年高血压患者, 应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能, 再减少15%--20% 。
2. 避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的 "三高" 食物; 适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食 1 个鸡蛋。
3. 餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。
4. 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果, 平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。
5. 严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒, 其饮酒量每日必须限制在 50 毫升以内, 切忌一次饮完 , 并绝对禁止酗酒。
6. 降低摄盐量。现代医学研究表明, 钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利 , 对高血压更是一个致病因子。对一般患者来说, 每日摄盐量应限制在 6 克以内, 不要超过此限值。对老年高血压患者 , 每日摄盐量应限制在 4 克左右 , 这对降低和稳定血压大有裨益 , 对有些患者来说, 摄盐量还可以再低些。
7. 补充机体可吸收的钙 , 高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有 " 除钠 " 作用 , 可使血压保持稳定。有资料报道, 高血压患者每天补充 1000 毫克钙, 连用 8 周, 就可使血压明显下降。
8. 主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米 , 少吃精制的米和面 ; 烹饪中宜多用红糖、蜜糖 , 少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬 , 并改善和提高锌 / 镉 的比值 , 阻 止动脉粥样硬化 , 减少镉的积聚 , 有益于高血压的防治。
9. 改善膳食中的钾 / 钠比值 ( 即 K 因子 ) , 可使高血压患者免除使用药物之苦。良好的 K 因子应是 -3, 现代医学研究表明 , K 因子保持在 3 以上 , 才能使人体各器官、组织发挥良好的功能。当 K 因子降低到 3 以下时 , 甚至低至 1-1.5 时 , 高血压的患病率就会增加。一般植物的钾 / 钠 比值都在 20 以上 , 实验研究表明 ,K 因子 >= 10 的食物对高血压都有较好的防治作用。如香蕉、
柿子、苹果、红枣等食物的 K 因子均高于 50, 它们是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入 , 或在烹调时用钾盐代替纳盐 , 同时增加新鲜水果的摄入量 , 这些都有助于降低血压。
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控制下饮食不能说完全改善但应该能缓解。注意身体。

熬土豆汁能缓解高血压、贫血 土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。
　　做法：将土豆洗干净后，带皮切成圆片放入锅中，加入1升水，煮开后撇去浮沫，不再出现浮沫时，改小火煮1小时，再用滤纸过滤煮好的土豆汁，早晚各饮用1茶杯(约280毫升)。除了高血压患者，贫血和肠胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意：肾病患者不宜喝熬土豆汁。

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