关注梦。
保证作息规律，睡前放松身心。
睡前和回笼觉好好暗示自己一定会做梦。
醒来不要做别的事。要忆梦，能想多少就多少，然后记录下来做成记梦日记。（醒来时尽量不要急着睁眼，先回忆一圈。）
之后做别的事突然想起梦的片段，如果有空就记下来，记到随身小本子或手机里。

这问题很深

睡的时候将手放在胸口上压着，保证梦梦不断

看百度上说每天睡觉之前强制想自己会做梦时间长了就能做了而且很准
想做梦每天3、4点钟起来在睡觉有很大的几率会做梦