现在减肥倒是挺容易，选择一个好的减肥方法可真是够难呀。当你在准备要减肥的时候，是不是所有时间都浪费在了一个选择方法上，想知道什么运动减肥效果好吗？首先要知道减肥的目的主要是增加能量摄取，对减肥者而言，减肥的目的是为了有一个健康的身体和姣好的体型。