【依声幂影】【新闻】7.30签书会-蔡依林「养瘦」 内外都美丽

蔡依林「养瘦」 内外都美丽
Jolin蔡依林在新书「养瘦」中分享自己过去的错误减肥经验，提供粉丝健康的瘦身方法。在今天签书会中，她说，注意饮食是对自己负责，而毅力与坚持是成功「养瘦」的关键。
一般人总认为，Jolin已经够了，为何还要瘦身？Jolin说「我不是天生的瘦子」。书中，她揭露了自己从国中时代起，尝试各式各样奇怪的减肥方法，叮咛读者不要重蹈覆辙。
Jolin说，经过减重营养师和养生专家的指导，她才逐渐了解正确的「养瘦」，让自己瘦得健康又容光焕发，因此出书希望帮助粉丝既瘦身又能调养身体，从里到外都美丽。
现在维持41、42公斤的Jolin说，她其实不在乎体重机上的数字，不会要求自己特别瘦；她在意的是体型是否匀称，线条是否美丽。她最满意自己的部位是大腿和臀部。
Jolin说，她十分注意饮食，因为这是对自己负责的态度，她通常会要求自己在睡前4小时前结束1天的饮食。
养瘦成功后，Jolin说，她可以到处吃喝，尝试各式不同的食物，只是如果有狗仔队跟拍，她会觉得「很厌」。对於即将到来的情人节，要如何与锦荣共度？Jolin说，当天要工作，没有什麼计画。她说：「没有特别一定要怎样过。」
签书会在台北阪急百货梦广场举行，现场涌进不少粉丝，还有人报名加入「养瘦义勇军」行列。Jolin说，现在文明病太多，希望大家多多爱惜身体；而养瘦需要很大的毅力，坚持下去最重要。
对於新书的销售，比资深艺人林青霞的处女作「窗里窗外」销售成绩佳，蔡依林谦虚说：「这是不同领域的书。」


蔡依林30日在台北举办新书签书会，大批粉丝顶著大太阳排队等候，人气超夯

蔡依林签书会 白胖小外甥来捧场
蔡依林（Jolin）今在台北办签书会，蔡爸蔡妈和姊姊蔡旻纹都来探班，连她4个月大的小外甥都抱来凑热闹，蔡妈有孙万事足，一直在休息室逗弄白胖小外孙。
Jolin出书教「养瘦」，怀孕生产的姊姊是最好的实验品，姊姊照著Jolin营养师的菜单饮食，怀孕时增胖不多，产后也迅速恢复窈窕身材。


Jolin七夕忙工作
小天后蔡依林新书大卖12万本，下午林举办签书会现场粉丝大爆满，蔡依林大方分享瘦身经验，但粉丝最想知道，七夕情人节JOLIN会不会跟锦荣一起过？让蔡依林在镜头前害羞又尴尬。 顶著将进34度大太阳，小天后蔡依林撑洋伞，赶来见粉丝，为的就是自己的签书会，不跟体重角力健康最重要，蔡依林大方分享瘦身经验，死忠歌迷爱JOLIN大太阳下坚持守候。


蔡依林出席签书记者会，被问到恋情 他没有否认 但直言很讨厌被跟拍，至於情人节怎麼过呢？蔡依林说 工作满档! 不过言谈间 还是洋溢幸福光采!。
露出香肩还有纤细的手臂，一身甜美上衣，也衬托出新书瘦身的主题，艺人蔡依林脸色红润还满面春风，因为前一天，又被平面媒体直击，和锦荣甜蜜吃火锅,而且每次私下碰面，蔡依林都会穿条纹上衣，似乎成了她的恋爱战袍，素颜的她还容光焕发，只是这段甜蜜幸福的「VJ」恋，一直被跟拍，蔡依林也有点意见 到底两人会不会论及婚嫁呢？蔡依林始终没有正面回应，只留下甜蜜幸福的笑容。


顶著阳伞现身，蔡依林今天不畏大热天，在将近40度的高温，举办新书签书会，粉丝同样是热情相挺，不过天气这麼热，蔡依林相当害怕粉丝会中暑昏倒，还笑说要签名签快一点，连自己都受不了的全身满满都是汗，直说自己湿透了。
减肥减出心得的蔡依林，出书教大家减肥，现场也传授她的减肥秘诀，就是要瘦得健康，多喝水、早点睡觉，新书破12万本，荣登三大书店之冠，蔡依林相当开心，可以让这麼多人知道健康的减肥方法，不过自己和锦荣爱的甜蜜，到处去吃好料，还频频被跟拍，蔡依林则说很讨厌。而情人节快到了，想必一定会跟锦荣一起过，不过蔡依林则说，当天应该有工作。虽然遇到有关锦荣的问题，经纪人就一直频频挡驾，不过看蔡依林笑得合不拢嘴，也不难看出恋情相当甜蜜，在现场衣服还意外被风吹起，露出纤细的小蛮腰，也印证蔡依林虽然恋爱稍微放纵自己，但还是保持完美的身材啦。


蔡依林「养瘦｣创佳绩
歌手Jolin蔡依林30日为新书「养瘦｣举办签书会，现场涌进3千多名粉丝，这本总结她多年减肥心得出版的瘦身书，目前印量已经达12万本来，且提到七夕情人节必须到内地工作无法和他共渡时，小天后忍不住露出落寞无奈的神情。
这场在百货公司广场前举办的签书会，吸引了将进3千名粉丝到场排队，但高达37℃的艳阳强光下，有不少粉丝热到发昏呕吐，就连小天后Jolin都难以承受，不但衣服都汗水浸湿，脸上的妆也都花了，造型师只好不停在一旁帮她捕妆发，主办单位也赶紧调来两台电风扇降温。
体重维持在42公斤左右的Jolin表示，比起体重机上的数字，她更在意的是自己体态上的匀称，目前最满意的部分是大腿和臀部。先前虽然有瘦到39公斤，却造成脸上长满痘痘皮肤黯淡无光泽，因此她开始注重饮食，晚上七点后不再进食。
对於即将到来的情人节，要如何安排？Jolin表示，当天要到内地工作，没有办法一同庆祝，再问到是否会期待锦荣有特别的安排时，她停顿思索后，脸色黯淡的说：「我没有特别觉得一定要怎样过。」
而她的闺中密友小猪罗志祥将过32岁生日，Jolin也献上祝福「希望他越来越美丽！｣



蔡依林（Jolin）昨为瘦身书《养瘦》举办签名会，，昨被问到七夕情人节是否与他共度？她羞笑：「当天有工作。」她七夕的确在西安有商演。
Jolin的新书《养瘦》宣称卖破12万本的佳绩，让她昨午即使被艳阳热得半死，依然笑容可掬为近3千位粉丝签名，当然她的好心情也跟爱情春风得意有关，记者逗她问她都吃什麼火锅养生？她笑答：「番茄锅、清汤或药膳。」她前晚吃的正是有药膳的「无老锅养生料理」。
台中玩湿身秀
七夕情人节是否与锦荣度过？她原本微笑不语，后来才为难地说：「当天好像有工作。」问她最难忘的情人节，她乾脆装傻：「我记忆力不好，无法回忆。」笑翻大家，其实因锦荣都在国外长大，比较重视西洋情人节，也曾跟记者提及自己不太注意七夕情人节，因此她并不会介意七夕仍得工作。
她昨晚与萧敬腾、张芸京、大嘴巴一起出席台啤的台中演唱会，压轴的她一出场就引起惊呼，因为6位猛男随她唱跳《美人计》，猛男边跳边将网状背心、短裤脱掉，最后只剩泳裤，歌曲结束时还以啤酒淋湿身体，炒热全场气氛。


签书会全家护驾 蔡妈宠逗外孙
蔡依林（Jolin）的爸妈、姊姊蔡旻纹昨都到签书会捧场，蔡旻纹还带4个月大儿子来看她，蔡爸、蔡妈对这个外孙很疼爱，不但帮忙推婴儿车，蔡妈更当起保母抱在身上趴趴走，经纪人王永良表示：「因为蔡爸、蔡妈很爱看Jolin演出，全家人是来签书会**，一起搭车去台中看她晚上演出。」
蔡姊产后纤瘦
Jolin的家人全员出动，让她格外感到开心，而蔡旻纹因为怀孕时就接受Jolin营养师的指示用餐，因此不但怀孕时没胖多少，产后更迅速恢复窈窕身材，她昨看起来很纤瘦，让人很难相信她是刚生产4个月的人母。
蔡爸昨天帮蔡旻纹推空的婴儿车，蔡妈则抱著外孙逛大街，Jolin在签名时，蔡妈就在旁边的休息室逗弄外孙，等Jolin签书会结束，一家人就一起搭车到台中看Jolin演出，但蔡旻纹儿子因为太小，留在台北。


营养师替麻油鸡申冤蔡依林教人瘦惹议
蔡依林以自身经验搭配营养师观念出书《养瘦》教人瘦身，提出「抛开卡路里」、「丢掉体重计」、「16：00后不吃叶菜类和水果」、「19：30不吃蛋白质」、「舒压要泡半身浴，不要泡到肚脐」、「麻油鸡会导致上火，严重影响奶水分泌」等６大惊奇技法，如今引发争议，有营养师点出她书中的错误。
木瓜凤梨助消化
瘦身方法一向见仁见智，「杨氏诊所」营养师杨承桦对於蔡依林的方式，就有意见。对蔡「抛开卡路里」、「丢掉体重计」观念，杨承桦直言「不赞同」，「有些人胖肌肉，怎目测？没体重计，不知减了多少，目测也不知是消水肿还是瘦脂肪、肌肉，仔细认知自己体重状况很重要。」
蔡依林提倡「16：00后不吃叶菜类和水果」，杨承桦则说：「她只是讲开头，没有说明清楚。因『自熟水果』如木瓜、凤梨等含有水果酵素，会帮助消化蛋白质，不吃就可以少消化一点。」至於「19：30不吃蛋白质」观念也与上述相近，杨说：「因为睡眠对瘦身很重要，若太晚还吃过多蛋白质，你睡眠中还会继续消化，就会影响睡眠品质和造成隔天的水肿。」杨认为，不是所有水果和蛋白质晚上都不要吃。
瘦身应对症下药
至於不吃「叶菜类」，杨说：「蔡依林应该是指叶菜类属寒性，瘦身观念就是要让身体不断保持『温暖』，代谢才会好，但瘦身『对症下药比较好』，因为有人可能是排便不佳才显胖。」
而蔡依林因姊姊怀孕，提供「麻油鸡会导致上火会严重影响奶水分泌」，杨承桦却说，麻油鸡应是帮助活化乳腺，但他认同孕妇要少吃，因热量太高。
别被体重计控制
对於营养师的不同看法，经纪人王永良转述她的话说，「这并不是她的原意，营养师可能没看完整本书，她的意思是要大家不要被体重计所控制，更不要被卡路里的数字而影响，应注重均衡饮食。」
书中提到她「19：30不吃蛋白质」部分，王永良解释说，「她的意思是吃完晚饭后，不要再增加器官负荷，如果没体力，建议吃淀粉类的食物，增加热量补充，这是她个人经验，也是大致原则，当然一定有讨论空间。」
她经纪人也说，她吃东西一向以「健康」为重，烹调麻油鸡需高温油炸，容易上火，她是建议大家改变烹调方式，像她姊姊坐月子时，就是用鱼汤替代麻油鸡汤，复原状况相当不错。


蔡依林对屁股线条引以为傲
减肥著作销量12万本
蔡依林（Jolin）著作的减肥秘笈《养瘦》销量达12万本，压倒林青霞首本著作《窗里窗外》的销量，昨日Jolin举行签书会吸引大批Fans捧场。Jolin对著作销量赢林青霞，她说：「两本书是不同类型，不能相比较。」Jolin教减肥，她对自己的大腿与屁股线条引以为傲，整体也很满意，不需要减肥了。
建议注重均衡饮食
对Jolin的《养瘦》提出多项瘦身秘诀，包括下午4时不吃菜叶类与水果、晚上7点半不吃蛋白质、抛开卡路里与麻油鸡会导致上火，影响奶水分泌等理论引起争议；有营养师指出其中错误。Jolin经理人回应，可能营养师没看完整本书，Jolin的意思是要大家不要被「磅」所控制，也不要被卡路里数字影响，应注重均衡饮食。