几天,如果只是短暂,尽量放松去睡觉吧,
如果长时间,像我一样几天几夜了不想睡,就去看医生吃药吧.吃了以后就睡了.

失眠的治疗,QQ969635296

质量差到什么样?是多梦,易醒,时间短?我也是身体再累,大脑皮层还是在活动中,思维清楚.
药物是不行,刚开始行后面就没用了,
你生活中有什么烦恼吗?比如烦恼\焦虑\急躁等等,有什么事放不下来的。如果有心病要治心病的,没心理负担人睡觉时会放松些.
我也正在到处寻找帮助,中西医都想试试.

洗个澡，喝杯牛奶，换张舒服的床，身体成大字形状睡。还是不行的话就把床往东西方向摆，感觉每天都没有睡醒一样。

恩 一开始让自己大量运动 劳累过度后睡着了 但很容易醒 睡着都不敢动 怕一动就醒了 后来 再累也睡不着 开始找原因 可能是过度焦虑 大脑过于压迫吧 也如7楼所说 开始适当听些音乐来放松也是开始有用 后来就不行了 听着更睡不着...

试过前几种 换位还没试过 不过试过 调头睡 没用...

恩 找过原因 也一直 在找方法使 大脑不那么压迫...

我试过换什么都没用,换枕头,换睡觉的方向,换床.........这个可能跟方向无关吧,跟大脑神经有关吧,太紧张了什么的.....

大脑一直不休息 或休息不安稳...身体也会跟着休息不好 代谢也就不好... 失眠影响很大啊

吧主，说真的如果长期服药能让我正常生活下去，我也乐意，只是为什么吃啊普都根本不管事了呢，昨晚又是似睡非睡

我也失眠了，我以前上夜班回来就会很累，建议你去上夜班，