我自己体会，当练拳得到松沉之后，应该多练习的发力式子总结如下：
掩手锤。当仁不让第一位。这一拳练好，说句难听的，就能打架了。过去我贴过田老师给的练法：每天一千拳。100一组，每组松紧间隔。内缠拗步。
斑斓锤。与掩手锤的拧裹方向正好相反，外缠顺步。宜单操，多练。
青龙出水。不但要练定步，更要练进步的。最好一窜2-3米，脚到拳到。这是典型的上惊下取的招法。全身拧裹方向与掩手锤相同，但是内缠顺步的。
兽头式。与斑斓锤拧裹方向相同，但是外缠拗步。
这四个式子正好囊括了内缠外缠，顺步拗步的所有组合。
双推手，报头推山，左右冲等双手发力的式子也该多练多发。
不要怕练发力。在发力中找松沉更快，更接近实战状态。不练发力就永远不会发力，劲路不会在慢慢揉的练习下打通的。
练懂了其中全身发力的窍门之后，太极拳一路就可以式式发力。
就我目前水平体会，太极拳在极短距离内能综合全身力量发出去。真的很神奇。