一万米和五千米差的多吗【跑步吧】

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跑了两个星期，第一次跑五圈，两千米。然后逐渐加到了十三圈。不知道还应不应该加了，一万米太浪费时间了，五千米也够了吧？
各位有经验的指导下吧

送TA礼物

1楼2011-03-31 15:01回复

就看你跑步的目的了，如果是健身，5KM就够了。
如果是减肥和参加长跑比赛，那么还是跑远一点吧。
原则上来说，能跑5KM就能跑万米，但是经常跑万米和偶尔跑万米之间还是有明显的差距的。

IP属地:浙江

2楼2011-03-31 15:35

2025-04-01 17:18广告

我只是想锻炼下身体，比赛就成了一种负担了。

3楼2011-03-31 23:42

如果仅仅是锻炼，每周三次，每次30分钟~~跑步、跳绳、快走都可以

4楼2011-04-01 06:36

个人觉得5KM和10KM差距还是挺大的。。。

IP属地:江苏

5楼2011-04-01 22:10

我每天6KM,户外跑的，不过1w米确实很够跑。。

IP属地:四川

6楼2011-04-01 22:13

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