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2021-12-28
12.28 克服了换气抬头，换气喝水，换气移臂停顿问题游泳吧
几年来，换气不是感觉吸气不足憋气，就是换气时容易喝水，到今天为止终于全部克服，很...
2021-11-02
11.1 开始练习并定型移臂游泳吧
目前移臂存在的现状：1.看起来还是比较轻松的;2.移臂在水面看起来行程很短；3.右侧入...
2021-10-10
2021.10.10 扭腰塌腰问题已经解决，简要回顾。游泳吧
柔韧性差，岁数大，腿又长又重，本来就不是学自由泳的料子，2018年看了全浸视频，就无...
2021-09-08
9月8日开始左侧转单侧扭腰，头往右冲，延长换气时间...游泳吧
2021-07-28
又得重新练习换气，越练事越多游泳吧
7.28 纠正左手过中后，不换气时髋部位置可以达到要求，一旦换气，髋部就会严重下沉，...
2021-05-26
5.26 二次腿一腿打腿时另一腿没意识跟打克服记录贴游泳吧
通过单侧自由泳练习，左侧呼吸、忘打腿问题已经克服，是时候解决根深蒂固的一腿打腿另...
2021-05-21
5.21 二次腿左侧忘打、抖腿、多打练习贴游泳吧
由于抱水和划手路线问题，导致右侧身时头部位置太深，改进抱水划水后，头部位置问题得...
2021-05-09
入水太深，头部太沉改进练习贴游泳吧
通过改进二次腿效率，慢速游髋部已经可以保持在水面附近，由于手入水太深，头部深深沉...
2021-05-01
加强二次腿效能，慢划频将腰髋保持在水面练习记录贴游泳吧
换气练习过程中的腿乱及沉髋已经基本克服，腰髋部能保持在较高的位置，左腿打腿效率差...
2021-04-13
换气腿大乱克服记录游泳吧
前贴的左手入水太深，左侧钻头，左边髋下沉问题，实质是左腿打腿存在问题引起，已经基...
2021-03-17
提升基础位置，肩膀出水检查，二次腿效率不够，左手...游泳吧
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2021-03-12
2021.3.12 开贴记录今年练习记录游泳吧
老游泳馆老板卷款走人，由此还四个月没下水，巨亏，今天重新找游泳馆开卡，去年视频监...
2020-11-10
纠正塌腰扭腰效果检查游泳吧
从二年前浮板打腿纠正塌腰扭腰已经有两年，进行视频检查。
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2020-10-22
塌腰扭腰攻坚记录最近一两个月，一直进行塌腰扭腰攻...游泳吧
塌腰扭腰攻坚记录 最近一两个月，一直进行塌腰扭腰攻坚战，前路漫漫，塌腰扭腰属于同...
2020-07-16
纠正滚动中轴成效不大游泳吧
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2020-07-03
7.3 练习二次腿很长时间没成果，右侧身回转水平时有...游泳吧
7.3 练习二次腿很长时间没成果，右侧身回转水平时有明显的沉髋动作，练习髋部水平回转...
2020-07-02
七月一号，开始今年的游泳。去年的二次腿练习任务还...游泳吧
七月一号，开始今年的游泳。去年的二次腿练习任务还未完成，继续死磕，未掌握之前暂停...
2019-11-16
耗时近一月，初步掌握二次腿节奏，需要很长时间改进...游泳吧
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2019-11-13
开始夹板游，开帖记录游泳吧
今天开始夹板游，纠正左手入手过深、过中、右侧换气抬头，以及练习双侧移臂。
2019-10-31
记录游泳以来能确认正确的第一个二次腿动作游泳吧
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