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2024-12-01
囚徒爆发力的屈臂撑
囚徒健身吧
在练习这个动作的时候身体很难前倾,我感觉我的推力已经足够了,就是做这个动作的时候...
2024-11-01
天才弹幕。
冥王pluto吧
本来看的挺严肃的给我整逗了
2024-11-01
图 囚徒
吊图吧
有没有类似的图
2024-08-27
扭转式做错一年
囚徒健身吧
《关于我扭转式练习了将近一年才发现做错了这件事》 之前看书的描述看错了,把扭转式...
2024-08-26
传播囚徒健身
囚徒健身吧
哈哈也是宣传一波,在学校上体育课的时候刚好高一在军训,所以单杠区就有好多高一新生...
2024-07-26
有氧耐力如何放入徒手训练中
囚徒健身吧
想要一个强壮的身体不仅是肌肉力量,还需要心肺耐力,我发现我的心肺耐力实在太差了,...
2024-07-23
腿内测筋疼
囚徒健身吧
兄弟们我这个手按着的地方不知道咋回事一按就疼,之前只是右腿,现在左腿也有了😫😫😫 咋...
2024-07-21
大姐走了。
无耻之徒吧
看完第九季,哎大姐走了,感觉没看头了
2024-07-19
解锁第一个最终式
囚徒健身吧
无论如何也想不到自己的第一个真正的最终式居然是直角式
2024-06-08
练出钻石般的小腿#囚徒健身##练小腿#
囚徒健身吧
觉得小腿练不出的,可以试一下这个方法(前两张图)第一次练的时候酸了四天,站起来都...
2024-06-07
疑问????
囚徒健身吧
这不就算是哑铃弯举了嘛,练得到关节力量吗
2024-06-07
😂要改变的牢底
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娃娃要从小抓起#囚徒健身#
2024-06-04
自重增肌训练
囚徒健身吧
终于放长假了,这次我将进行一循环徒手增肌训练,并发动态,同时希望大家指点指点
2024-05-02
关节疼 腿后侧僵硬
囚徒健身吧
求助,就是我在做引体的时候发现右手关节咔咔响,右在胸口往回压肘关节会疼,有时候做...
2024-04-05
#囚徒健身#
囚徒健身吧
笑死我了,偏见这么大吗
2024-04-04
西斯深蹲。。
囚徒健身吧
西斯深蹲对膝盖有伤害吗,今天练了一下,在最后3个的时候膝盖响
2024-04-03
自重健身真正的力量
囚徒健身吧
时间的沉淀会我要得更强
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