最近，筋膜枪用处是被大家赞叹不已，它能有效的缓解肌肉疲劳，尤其是对于健身党来说，长期健身也会造成肌肉过度紧张，选择合适的筋膜枪能够更好的放松肌肉带来的压力。不过由于当前市面上的筋膜枪种类非常的多样化，在选择的时候大家也要看好品质，如果不小心选择到了劣质筋膜枪，那么不但无法有效的放松肌肉，甚至还有可能造成肌肉损伤，出现红肿、淤青等状况。所以筋膜枪安全吗？作为一个专业的小家电测评博主，为了探究筋膜枪的

筋膜枪作为一种高效的按摩设备，其在缓解运动后的肌肉疼痛方面表现出了显著效用，因而在健身领域得到了广泛的认可。尽管如此，部分用户在使用后反映出加剧的酸痛感，这可能与选择的产品不恰当有关。一些市场上的产品在关键性能方面存在不足，例如兼容性差、档位选择少以及震动幅度不足，有可能造成使用效果不理想，甚至引发肌肉损伤的风险。那么筋膜枪哪个品牌最好性价比最高？作为一名专业运动理疗师，我将为大家分享一些选购筋膜

如今各大网红博主、商家都在通过各种方式宣传筋膜枪的好处，却鲜少有人提及劣质筋膜枪的危害，导致很多消费者对筋膜枪认知不全，在随意选购的情况下，就很容易买到劣质筋膜枪，给身体带来伤害。作为专业的运动训练师，我觉得有必要与大家科普一下筋膜枪的危害有哪些，并给出规避筋膜枪危害的方法，相信这篇文章对大家一定有所帮助，快来学习吧！ （上图是我测评过的部分筋膜枪） 一、筋膜枪的危害有哪些？ 筋膜枪的危害有哪些？本来

筋膜枪在很短的时间内就达到了火爆的程度，使许多人都产生了入手的想法，但是在选购的时候才知道该行业内的水也很深，如果不懂专业知识很容易上当受骗，比如购买到不专业或者劣质的产品，不但得不到明显的放松效果，还有可能会损伤肌肉和筋膜等组织。那么，筋膜枪哪个品牌比较好？为此我专门研究了一两个月，并且对多款筋膜枪测评，还整理了相关的科普知识，希望以下的筋膜枪推荐能够对大家有所帮助。 一、筋膜枪的结构原理是怎样

筋膜枪怎么选？作为一个有多年经验的测评师，我测评过的家电产品众多，其中也包括筋膜枪，深知该行业内的水有多深，也知道其中掺杂了一些不专业的产品，不但产品性能差强人意，而且还很容易对肌肉或筋膜等组织造成损伤，为此我对多款筋膜枪测评并整理相关科普知识，把我认为还不错的几款筋膜枪推荐给大家，希望为大家选择一款专业的筋膜枪有所帮助。 一、筋膜枪不适合按摩的部位有哪些？ 筋膜枪的震频较快，输出力度比较强，因此并

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颈肩综合症最常见的原因，是由于不良坐姿引起的。同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张。颈肩病本是中老年人的多发病、常见病，但是社会工作节奏的加快、复杂程度的提高，使颈椎病发病有年轻化的趋势。 由于颈椎的急慢性损伤、退变或颈项部软组织病损，激压颈脊神经，导致其所支配的肩周有关肌肉痉挛、挛缩，引起肩关节疼病、活动障碍等综合症，多见于中老年人。临床对此类病症多诊为“肩周炎”，常忽略对颈椎病的检查和

想要考取健身教练资格证书其实很简单，只要具备专业的健身知识和技能就可以参加健身教练资格证的考核，重点在于专业知识和技能，这也是考取健身教练证，在健身行业发展的关键，目前国内健身行业内比较认可的健身教练证书是国职和国专，国职是健身教练职业资格证书，而国专则强调专业能力水准。 第一种是直接在国家体育总局报名，参加国家体育总局组织的七天培训，培训专门针对的是理论知识的集训，主要考查的是运动解剖学、运动营

亲爱的高新运动健身学院吧的吧友们：大家好！ “几生欢z”为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@几生欢z，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

想问一下高新运动健身学院考的证件有什么呢？我了解了很多健身教练培训的地方，还是对高新运动健身学院感兴趣，有哪位小伙伴知道嘛~

西安是一座古老而神奇的城市，西安是一座承 载着zhi华夏文明的文化dao古都。秦砖汉瓦，暮鼓晨钟， 高新科技，现代文明，使西安拥有了世界，世界拥 抱了西安！ 西安市位于中国的西部，是一座历史悠久的现 代化大城市。它地处黄河流域关中平原中部。西安 的人文山水，古城新姿交相辉映，构成古老西安特 有的神韵风姿。 西安古称长安，是丝绸之路的起点。同意大利 的罗马，希腊的雅典，土耳其的伊斯坦布尔并称为 “世界四大古都”。西安建

我在西安上学，学的机械专业，因为是个女生所以对于这个专业的就业很迷茫。想学习健身教练，有小伙伴一起嘛~

看起来挺拔，其实就是挺胸，抬头，展肩，给人一个漂亮的体态，从字面上讲很好理解，但对于常年不良体态的人，很难明白挺胸，展肩的方法和意义，主要还是肌肉能力太差太差太差了，差到大脑早就不会控制自己的身体了，就算明白什么意思，也无法做到。 这肯定是需要通过训练，才能找回来的。 健身圈里有一说，叫新手练胸，老手练背，高手练腿。 这不是一个好的现象，但很说明现实，大家不愿意训练腿部和背部，又苦又累，而等他们发现大

错误的走姿会让小腿变粗，越来越粗。 走路的姿势不对会导致肌肉腿，肌肉腿的形成主要原因就是肌腱传导力分散使整体腿部肌肉受力，走路时小腿用力，使小腿变得又粗又壮。 来看看你有没有用这种姿势走路 1.蹬地走：用后脚的脚后跟来蹬地，来把身体往前过度，脚跟与地面的摩擦变得很大。 2.踢腿走： 走路时把腿踢出去，这样会使腿前侧的肌肉纹理看起来非常明显并且膝盖上方的肉也会加大。【1】 正确的姿势应该是用臀部发力去走路，提到走

“无评估不训练”在进行慢性腰肌劳损康复训练前先要对客户进行评估那么，慢性腰肌劳损如何评估你知道吗？今天我们一起来聊一聊 一 体态观察 长期体态不良也是导致慢性腰肌劳损的原因之一，我们可以通过体态评估去发现客户存在的体态问题。通常从侧面观和背面观去观察以下相关部位。 侧面观： 1、 胸椎—驼背/军姿背 2、 腰椎曲度—增大/减小 3、 骨盆—前倾/后倾 背面观： 1、 脊柱是否侧弯 2、 骨盆是否侧倾或旋转 以上图片源自网络 二 呼

健身教练考证，想要考取健身教练证的前提肯定就是要具备足够的专业知识，无论是什么证书，咱们肯定都需要有足够的专业才能去考取。所以想要考取健身教练资格证就必须要把专业打扎实，在这里又有很多人问道，学习健身教练专业知识应该去哪里学习呢？在这里告诉大家：学习专业知识的话可以到经过国家认可的健身教练培训学院去进行培训 高新运动健身学院 刘老师

国职证书共分为初级、中级、高级和指导师四个等级，考取时需要从初级国职证书入手，逐级考取，大家拿到初级证书之后，就可以持证上岗，上岗后要想考取更高一级的证书，则需要积累一定的课时，掌握更多的健身技能知识才能参加相应的考核，随着证书等级越高，考核难度会依次递增，考核要求也就更多，当然证书的份量也会随之增加。 初级国职证书考核内容都是一些基础的理论和实践，考起来相对容易一些，理论知识方面包括运动生物力学

1、理论知识 包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健身教练职业道德规范、健身教练法律法规等，掌握基本理论知识是学习技能的基础，只有更扎实的基础理论知识，才能使健身教练的身体素质得到提高，未来的发展才会更好。 2、实践技能 包括抗阻力练习、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和教学技巧等，具体步骤如下：考生随机抽取两块肌肉，一块考察抗阻力训练方法，进行示范演练

如果是要做健身教练，那么理论上有了专业技能，以及行业认可的证书，就可以做私教了，但是证书方面，虽然种类多，也不是随便考一本就行，考的话还是要以行业认可的为例，今天就以健身教练国家职业资格证为例。 一般刚入行的新人，或者才准备学习健身教练的新人，考试都是先考取初级证书，初级证书的考取要求年龄在17周岁以上，有过专业的健身教练培训经验，具备健身教练应有的能力，就可以考取初级健身教练国职证了，条件并不高，但

对自己不满意 那就去整容吧 慢着！我说的整容不是去思密达国动刀子 又流血又花钱 多不划算啊！ 看看下面的整容效果 想要的话那就练起吧！ 相信你们看完以后和小编一样 都是同一个反应 不仅是身材上的纤细 还有精神面貌上的变化 可见对于一个胖纸而言 瘦下来就是世界上最厉害的整容手术了 今天小编就推荐6种高效的减肥运动 如果觉得符合胃口的话 请在下面点赞留言666 老铁现在这里谢过了！ 夏季减肥运动推荐一：游泳 游泳运动可以说是夏季

商业健身房里、网络上，好多高手都是“速成”的，十天练出马甲线，一身腱子肉半年就有，才练俩月力量举深蹲就150。你信吗？我的读者大概率不信，因为你相信自己是普通人，可是大众不是这样，你看看抖音就知道了。抱歉，我没抖音，不能截图了，百度来一个吧： 吹牛的、扯蛋的，咱就不说了。不吹牛的有没有，有啊。 比如大师姐，哪天发教程：“3个动作7天练出腹肌！”第一张照片拍一个挺肚子的，第二张发一个现在的，然后胡来3个看似和

很少有背部不紧绷的人。 如果你反手伸到后背，可能会触摸到一条或多条紧绷的肌肉束，可能细得像吉他琴弦，也可能粗得像绳索。即便在非常放松的姿势下同样如此，比如俯卧的时候。 当用手或工具按摩这些紧绷的肌肉束，会产生明显的酸痛感。 对于这样的问题，很多人都会通过按摩等方法来缓解症状。但他们也往往会有这样的疑问，为什么后背总是按摩，却仍然紧绷。 其中一个重要原因是呼吸。 许多腰痛的人都有呼吸的问题，他们的呼吸往往

大姨妈来的那几天大概是女生们最尴尬郁闷的时候因为不得不化身柔柔弱弱的“林黛玉”女生大姨妈期间有多痛苦，很多男生是不会懂的一起看图感受一下 而对于爱健身的妹子来说好不容易坚持锻炼了快一个月“烦人”的大姨妈来了 自己的运动规律会被打乱一旦停下来就不知道后面还能不能坚持所以问题来了 1. 经期可以运动吗? 其实，不是所有女生都像上图一样，大部分女生和亲戚相处还是比较“和谐”的。 凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可

随着我国健身行业的快速发展，健身行业的快速普及，越来越多的人群了解到健身，并且走进健身房锻炼。健身行业主要的是私人健身教练，做健身教练需要健身教练资格证，河南健身教练证怎么考？高新运动健身学院能考健身教练证吗？作为一名专业的健身教练是需要对专业课程的学习掌握，才可以给会员带来直接的效果体验。想做健身教练，或者想要考取健身教练证书，可以通过健身教练培训学校接受系统化的培训，全方面培训训练，出去直接就

国职证证是我国的专业部门：体育总局负责培训、考核和发放，全称《健身教练职业资格证书》。由于它被引进较早，在健身行业的知名度很高，加上对国家职业证书的评价比较严格，因此，国家职业证书的金含量会较高。 如果你想获得健身教练职业证书，你可以直接在体育总局的官方网站上注册，参加体育总局安排的为期7天的培训和为期两天的考核。这种方法更适合有一定的健身技能知识的学生，因为七天的训练时间相对较短，如果没有基础，七

考取健身教练证是一名专业健身教练必须经历的过程，是健身教练进入健身行业所具备的，但是现在健身行业中证书琳琅满目，其中含金量比较高的就是由国家体育总局颁发的国职证书。健身教练资格证的考试面向的是大众，男生有男生的标准，女生有女生的要求；当然了，男生有男生的长处，女生有女生的优势，所以难度都是有的，毕竟是考试。所以不管是男生还是女生，都立足于自己，努力学习就对了。 考取国职证书之前，是必须要经过国家体

一是对已经在役的健身教练来说，可以直接在体育总局报名，参加体育总局安排的为时七天的训练和考试，经培训、考核合格，取得体育总局颁发的健身教练资格证书，考试费用大概在3500-5000元。 在就是对于零基础人群来说，需要去专业的健身教练学校，经过三个月的学习，掌握了相关的健身教练技能，然后考取健身教练资格证书，虽然时间比第一个长，但健身教练不仅需要经验，还需要专业技能，学校不仅可以学习综合健身技能，还可以获得职业

健身教练行业肯定是没有问题，属于有发展前景和空间的朝阳行业，健康的重要性大家都知道。健身教练这个职业确实是属于高薪职业，因为从它的薪资构成就能看出来，底薪+提成+课时费，能力强的还有奖金补贴。 就拿西安举个例子，一个专业的成熟的私人教练一个月的工资基本都在8000左右，下面咱们来说一下详细的薪资结构： 1.底薪（根据城市的经济水平而定，基本都在1800-2500） 2.提成（一个月的业绩总额，按点提成，基本是百分之10-20，阶梯式

榆林没有健身教练培训学校，都是去西安学习呢，

青海健身教练培训哪里好可以具体介绍吗一般来说，健身教练的工资则是由底薪+销售提成+课时提成+奖金组成的，是与教练的专业技能直接挂钩的。具体大家能够收入多少，就要看个人的专业水平如何了。专业水平比较高的，会员群体就比较多，相应的收入就上去了。 　　 　　私人健身教练培训内容包括私教理论和私教实践课程两部分，两部分都通过方可拿到私人健身教练证书。健身教练培训班一般是为期三个半月的学习的，学习的时间还是挺长的

西安高新运动健身学院可以考国职吗？

西安高新运动健身学院学费多少钱？

西安高新运动健身学院好不好

零基础人员打算从事私人教练一定要选择专门培养私人教练的学院进行三个月的系统学习，因为以前没有接触过，健身教练的专业知识还是很多的，不仅仅是常见的增肌减脂，功能性、康复、格斗等等课程也是健身房必不可少的呢，现在大众对自己的身体都比较重视，谁不想有一个好的身体呀，课程在健身房也会比较受欢迎。

健身教练首先要有专业的技能知识，健身身教练作为健身房的主要盈利部门，健身教练需要具备专业的健身知识，通过专业的健身技能知识，指导会员健身，帮助会员实现健身效果，积极健康的引导会员养成良好的健身习惯。 　　优秀的健身教练不仅要具备专业的健身技能，更需要优秀的职业素质和良好的个人能力。但是新人做健身教练还是要把专业技能只是作为第一位! 　　专业不同，学校不同、培训时间不同，所以健身教练学费也有些不同，但是

健身教练在很多任心里还是吃青春饭的行业，因此就以为做健身教练的一般都年轻人，所以认为考健身教练证的也都是年轻人。实际上对健身行业有所了解的人都知道，只需身体没有很大的运动损伤及传染病等重大的干扰其他人效益的疾病，年满17周岁，拥有全方位的健身技术内容以后，都能报名参加健身教练证的考核。 所以现在大部分的学院招生都将招生条件设定为16-35周岁。但实际上，这只是行业中的一个默认条件，其实国家对健身教练资格证考

我们在选择一个学校的时候，往往要先做出一个主观决定，就是想重点学习哪种教练，拿创体来说，如果你是想专业学习私教课程，无疑就是最好的选择，因为高新运动健身学院就是中西部地区唯一一家专门培训私人教练的机构 所以高新运动健身学院是专注于培训私人教练的学院。强烈推荐高新运动健身学院，三个月系统的学习让你拥有专业的知识和健康阳光的身材，还可以考取国家级证书，被所有健身房承认的证书。考证不额外收取费用，其他学

健身教练培训学校哪里最好？在此为你推荐一所专业的健身学院——高新运动健身学院。该健身学院校园环境优美、健身器械完善。 除此之外，为了让每个学员都能学有所成，学校课程研发团队联合各专界人士，根据各大健身房以及就业学员的反馈信息，结合健身市场的需求，独立研发出了针对零基础学员的私教课程。

健身教练是现在比较流行的一个行业，也是个热门的职业，正是因为健身教练是个热门的职业，所以很多人都想做健身教练这一行，但是健身教练对自身的要求还是很高的，那么西安私人教练培训学校哪好？

古有木兰替父从军，今有女生做健身教练，有何不可呢，现在有很多女生也是比较热爱健身的，她们想要成为健身教练，但是健身行业的女生比较少，女生去做健身教练的话吃香吗？这是大部分想要做健身教练的女生都想问的 问题，那么女生做健身教练工资高吗？ 女生做健身教练是有很多优势的，女生更具魅力，心细，有责任心，平易近人，更受会员喜爱;很多女性会员因为方便，会喜欢请女私教，说话更轻松，男性会员也比较喜欢请女私教，因为交

没有学历可以学习健身教练吗？很多人都是有这方面的顾忌，因此放慢了自己对于健身的追求脚步，迟迟下不了学习健身教练的决心。其实，这种情况完全是由于对于健身行业了解不多导致的问题。严格来说，健身教练是要求你能够凭借自身所学为顾客的身体健康带来帮助的！ 通过学习训练坚持，从身体效果上也是更有说服力的，身体自身条件好的，通过正确训练，营养及时补充，效果是很明显的，因此后期的努力也是很重要的，要展示自己的优势

考取健身教练资格证书的报名方式一般有三种，第一种是参加专门证书认证机构里的七天快速取证培训班，培训考试内容，不过这种是有条件限制的，一般都是在职的健身教练，或者有健身经验的健身爱好者。 第二种是参加国家认证的专业的培训机构进行专业系统的健身教练培训，这种比较适合那种想进入这个行业，又没有健身基础的人，通过进行专业的培训在考取相关证书，第三种是适合在校的体院学院的大学生，通过学校组织的统一的健身教练

健身教练国家职业资格证书考试分为三大项：理论考试、体能测试、实操考试。理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。 参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试，而不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场，全程一般需要3

健身教练资格证考取也是分两种情况，一种是有健身教练在职经验，理论和实践技能过硬，只不过是缺证书。第二种是健身小白，没有经验的小伙伴，需要学习专业的健身知识和实践技能，再考取证书。 第一种考取时间大概在7天左右，需要到国家体育总局进行报名，然后参加为期7天的统一培训，考试及格之后，就会颁发健身教练资格证，从培训到考证大概在9天左右。 第二种考取时间大概在3个月左右，一般是去正规的健身教练培训机构进行培训，培

健身教练资格证书的报考门槛较低，单以我国健身教练资格证书含金量和权威性比较高的国职证书的报考条件为例：相应的要求是年满17周岁，热爱体育事业，没有运动性疾病和传染病，学历初中及以上，只要满足这些条件，报考就没什么太大的问题。 所以想学习健身教练，完全没必要担心学历的因素，国家普及九年义务教育都好多年了，报考的学历要求还是初中毕业即可，这个要求应该来说不算什么苛刻的要求，基本上都能满足。但是健身行业的不