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0中医上说的养生，实际上分为了四个观念：预防观、整体观、平衡观、辩证观。再具体化一些就是未病先防、形神兼具、补偏救弊以及和谐适度。契合了古代传统哲学思想“天人合一”的理念。 早在几千年以前，老祖宗们就意识到人与自然共生共养的关系，提出了 “人以天地之气生，四时之法成。”的观点。也正是因为人跟自然是一个统一的整体，人体的活动其实是与季节的变化息息相关的。 李时珍曾在《四言举要》中记载道：“春弦夏洪，秋毛冬共 4 张
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1药物养生在古代药物养生被称为服食。服食是中国古代医家、道家所采用的一种养生方法，即通过吞食药物来养生保健、延年益寿。 李时珍《本草纲目》记载此类药物竟有四五百种之多，一些药物经现代药学科学研究证明，确有养身益生、抗病防衰、益寿延年的作用。 纵观《本草纲目》养生延寿方药可发现，李时珍使用的抗衰老药物种类繁多，涉及面广，已经突破了传统滋补肝肾、健脾益气的范畴，扩大到活血化瘀、清热解毒、祛风化湿、重镇潜阳共 4 张
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1蓝莓富含人体机能健康运转所需的微量营养素。他们含有维生素A，维生素K，锰，和重要的膳食纤维。蓝莓的另一大神奇之处是，它们是低血糖指数水果。这意味着它们基本上食用蓝莓后不会提升血糖水平。现实中有很多例证表明蓝莓有益健康。 1.改善记忆功能 辛辛那提大学的一个耗时12周的研究表明，老年人在每日食用野生蓝莓果茶后受益于改善记忆功能。这可能是在蓝莓体内找到的被称为天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。 2.保持心脏健
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0溃疡---梨、香蕉 ------信石拜访灵芝好，步竹林中集和堂。若问此堂何来处，百度一下集和堂。
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0阿斯达爱上 ------信石拜访灵芝好，步竹林中集和堂。若问此堂何来处，百度一下集和堂。
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0哮喘---葡萄、桃子。 ------信石拜访灵芝好，步竹林中集和堂。若问此堂何来处，百度一下集和堂。
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0现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实，女性熬夜对身体的伤害很大，尽可能不要过多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下五道汤羹，对于女人熬夜后养生驻颜，都有着极好的功效。 百合莲子粥 用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消
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1夏日炎炎没有胃口、不想吃饭，更没有力气减肥，喝粥就行啦!粥可以有效调理肠胃，搭配其他食材，不仅营养，还可以有效减肥。下面就让编辑和你分享营养美味减肥粥，增进食欲又消暑，简单易学，吃吃闪电瘦! 鲜果燕麦粥 材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML 制作步骤： 1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。 2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡
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0夏季喝牛奶会上火不科学 牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。患以下6类疾病的人不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康。 缺铁性贫血患者 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 反流性食道炎患者 研究证实，含有
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2睡眠的时间约占去人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡不好。睡不好的原因有很多，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响…… 但人们往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。 酒不利于助眠 认为“喝酒有助于睡眠”的人很多，把良好的睡眠寄托于喝酒。殊不知，短期确实有点效果，但长此以往，中枢的耐受必须使酒量增加才能达到同样效果。否则，失眠的程度会更深。 如果再加上经常应酬喝酒或夜生活酗酒，过量的酒影响
