-
-
0老人照护之面部清洁 1、准备工作 养老护理员穿上清洁的工作服，洗净、擦干并温暖双手； 准备一条干净的小毛巾； 一盆温水。 2、操作方法 将小毛巾浸湿后拧干并对折成四层，用小毛巾的四个角擦洗双眼，洗净毛巾，将小毛巾包裹在手上，分别擦拭额部、鼻部、两颊、耳后和颈部，洗净毛巾，擦干脸上的水迹。 注意：每擦洗一部位需清洗毛巾。
-
0皮肤问题也是很多老年人常常遇到的健康问题，老年人皮肤抵抗能力降低，皮脂分泌减少，容易出现皮肤瘙痒、干裂等困扰。 问题一：脚跟干裂 一种生理性的，如家里遗传性皮肤干燥，尤其是老年人一到冬天皮肤缺少水分，脚后跟就出现了一种角化性干裂、皲裂。这种情况可以采用红霉素软膏局部涂抹，进行包扎，穿上袜子方式改善。 一部分部分是病理性的，因为真菌感染引起，真菌对皮肤的一种破坏，造成干裂，叫角化型足癣。建议及时到医院就
-
0随着年龄的增加，机体功能会随之出现变化，其中心血管系统、呼吸系统、消化系统变化较为显著： ● 心血管系统：心肌的弹性降低，心脏的收缩能力减弱，心律变慢，动脉硬化引发高血压和冠心病。 ● 呼吸系统：肺活量降低，支气管平滑肌排痰能力下降，易引起肺部感染。 ● 消化系统：唾液分泌少，胃的消化酶分泌也相对减少，消化能力减弱，易引起消化不良。 所以和年轻人相比，老人更要强化自我照顾能力，要做好自我健康监测，自我护理
-
0入户评估-建立健康档案 平台接到服务订单后，工作人员会率先为老人开展入户评估，根据老人的既往病史和当前生命体征数据，综合评估老人疾病状态、躯体功能、营养状态、社会支持、认知功能、心理功能、睡眠等数据指标，并建立个人健康档案，做好留存。 在服务过程中，照护师可根据老人的健康评估档案，有针对性地开展服务，最大程度上维持老年人的功能状态。
-
0炎炎夏日，在普通人眼中再日常不过的洗澡，对常年卧病在床的老人、残疾人群体来说，却“难于上青天”。据国家卫健委老龄健康司发布的数据显示，截至2021年，我国失能、半失能和失智老人已达4500万，他们的洗澡问题成为困扰万千家庭的一大难题。 困扰万千家庭的“洗澡难”，如何化解？ 针对这些失能、半失能和失智老人的“洗澡”问题，近几年，“上门助浴”服务悄然兴起。上门助浴的途径有很多，有通过长护险申请居家上门服务的，有社
-
0李文明老师还现场介绍了拐杖、助行器、轮椅等辅助器具的正确使用方法以及适用人群，并现场演示了“床-轮椅”转移的步骤和技巧，为家庭照护人员和为老服务志愿者提供了专业省力的方式方法，有助于提升老年人的居家幸福感。
-
0爱侬居家养老评估师李文明首先用通俗易懂的语言，为大家讲解了各类体位的概念以及转换体位的目的和意义，使长者、家庭照护人员和为老服务志愿者充分认识到，定期的体位转移可促进血液循环、预防因长期卧床而引起的坠积性肺炎、压疮、肌肉萎缩、关节挛缩和深静脉血栓等并发症发生，最大限度地保持各关节活动范围，提升老人的居家生活质量。
-
0上了年纪，行动不便，子女因为工作繁忙无法时刻陪伴，“外出难”、“服务远”成了困扰不少老年人的现实难题。 为了让老年人足不出户也能享受到专业、优质、贴心的养老服务，爱侬于2018年成立了由康复师、中医按摩师、护师组成的居家照护团队，打通服务的最后一公里，将普惠型的养老服务送到长者的家中。 “日常的工作中，我们发现很多脑血管后遗症的患者对康复的认知不足，再加上康复周期长、价格较高，导致很多患者家庭没能及时开展
-
0随着我国老龄化进程加快，失能、半失能、肢体障碍人群也愈发庞大。为了解决这些群体的居家照护难题，有效满足广大老年人多样化、多层次的养老服务需求，提高家庭照护人员、为老服务志愿者的护理服务技能和水平，爱侬携手东风乡开展的养老服务培训第四期，聚焦失能、半失能、肢体障碍群体的居家照护需求，将实用的老年人体位转换知识和方法送到长者的身边。 爱侬居家养老评估师李文明首先用通俗易懂的语言，为大家讲解了各类体位的
-
0注意安全 夏季回潮，容易出现雷雨、地面湿滑等安全隐患。 老年人要注意居住环境的安全，特别是在使用拐杖或助行器的时候，避免走在湿滑的地面上，与此同时，也可以选择透气、舒适，以及防滑的鞋子。 老年人在夏季需要特别关注自身的健康状况，采取适当的养生措施。此外，老年人应当定期进行健康检查，并听取医生的建议，以便及时发现和处理任何影响健康的问题。希望众多老年人能够通过合理的养生方式，度过一个舒适、安全又幸福的夏
-
0适度运动 众所周知，运动对于身体有很多好处，尤其是对于老年人来说，适度的运动不仅有助于保持其身体的灵活性，还能调节情绪，保持乐观开朗的心态。 在炎热的夏季，老年人可以选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，避免在高温时段剧烈运动造成头晕、脱水，以及中暑等不良情况。其次，也可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽等等，以提高心肺功能和肌肉力量。
-
0防晒和避免中暑 皮肤的功能随着年龄的增长而逐渐衰退，老年人的皮肤对阳光的敏感性大大增加，因此需要采取相应的措施来进行防晒。譬如，使用合适的防晒霜、戴遮阳帽和太阳镜，减少在阳光强烈时户外活动。 再者，如果必须外出，尽量选择清晨或傍晚时段，避免皮肤长期暴露在炎热的阳光下。此外，老年人要警惕中暑的风险，如果出现头晕、乏力、恶心等症状，应立即寻求医疗帮助。
-
0如何让老人乖乖洗澡 ❖ 固定洗澡时间，养成习惯。 ❖ 寻找不愿洗澡的原因。患者不愿意洗澡的时候，要观察是否室内太冷、水温不合适、找不到洗浴用品、记不住洗澡步骤等；耐心安抚，帮助他们解决这些问题。 ❖ 对行动不便的患者洗澡时要注意检查斑疹和褥疮。 ❖ 注意水流。洗头时注意水尽量不要喷在患者脸上，以免引起抵抗情绪。尽量使用手持式喷头，确保喷出的水不要太强劲。 ❖ 确保患者可以容易地拿到香皂和沐浴乳，尽量使用在宾馆
-
0如何让老人好好吃饭 ❖ 建立有规律的吃饭时间。每天固定的时间吃饭，有助于帮患者建立良好的习惯。 ❖ 保持饭桌简单。不要放与吃饭无关的东西，会干扰患者的视觉。也不要放电视、广播等，会干扰患者听觉。 ❖ 使用鲜艳的餐具，以增加饮食量。 ❖ 检查食物温度。患者难以区分温度，冷的食物还好，烫的食物尤其是汤或者粥之类的，容易烫伤。 ❖ 陪患者吃饭并鼓励患者能够自己吃饭。可以把筷子换成勺，需要的时候像患者演示如何用勺吃饭
-
0服药注意事项 ❖ 请医生在明确的情况下开药。一定要让医生明确知道患者目前服用的所有药物，因为有些药物会发生药效冲突， ❖ 了解药物的副作用。保证照顾的人知道每个药物的副作用，这样发生异常的时候会知道是怎么回事。 ❖ 没有医生允许不可以改变剂量。 ❖ 记录好服药信息。更细心一点的话，书面记录所有药物的名称、开始服药日期和剂量，出现药物问题时可能有重要作用。 ❖ 如果患者还可以自行服药，配一个定时闹钟提醒患者。如
-
0如何营造适合老人生活的环境 ❖ 均匀的光照 理由同上，太强的明暗对比不利于患者看清东西。尽量使光照均匀，例如用窗帘适当遮挡光线强的窗户，如果镜子正对光源产生太强的反射，需要移动镜子。而走廊过道之类较暗的地方，考虑加个灯。 ❖ 增加门口标识 患者经常不会进门，因为看不清门在哪儿，需要在家门口、家里的各个门口、台阶上（如果有的话）放上颜色鲜艳的垫子，让患者知道门的位置。厕所门可以刷与其他门不一样的颜色。 ❖ 晚
-
0生活中伤脚的三个习惯 1. 长时间走路 许多的足底疼痛都是由于过度负荷所引起的，所以最关键的就是要避免一次性的久行、久站，在有不适感的情况下及时休息。若遇到较长的路段，不妨分段走，走走停停能够有效缓解疲劳。 2. 频繁穿高跟鞋 有些人经常穿高跟鞋、尖头鞋，全身重量易集中在足前部，尖头鞋往往迫使前足强行挤压在狭小的三角形区域里，使得足趾长期处于不正常状态，逐渐形成拇外翻。尽量选择鞋跟不高、鞋头宽松一些的鞋。 3. 鞋
-
0生活中伤腰的三个习惯 1. 久坐 首都医科大学宣武医院外科主任医师王作伟在人民日报健康号刊文表示，久坐而且常常塌着腰坐，腰椎得不到充分地休息，长此以往，腰背肌会出现疲软，这时腰椎的生理曲度变直，腰椎加速老化，就很容易造成腰椎间盘突出症。 所以，坐40分钟左右就应该站起来活动活动，可以去趟卫生间、接水喝、伸展身体、走动一下。此外，坐着时可以在腰后放一个靠枕，抬头挺胸，背部靠在后背上，这样也能减轻腰椎压力。② 2.
-
3老年人常见的皮肤问题注意 皮肤问题也是很多老年人常常遇到的健康问题，老年人皮肤抵抗能力降低，皮脂分泌减少，容易出现皮肤瘙痒、干裂等困扰。 问题一：脚跟干裂 一种生理性的，如家里遗传性皮肤干燥，尤其是老年人一到冬天皮肤缺少水分，脚后跟就出现了一种角化性干裂、皲裂。这种情况可以采用红霉素软膏局部涂抹，进行包扎，穿上袜子方式改善。 一部分部分是病理性的，因为真菌感染引起，真菌对皮肤的一种破坏，造成干裂，叫角
-
2生活起居护理 ①协助进食用餐前老年人和服务人员须洗手；对有咀嚼和吞咽功能障碍的老年人，要将食物切碎、搅拌；喂食时服务人员位于老年人侧面，由下方将食物送入口中；每次喂饭前应先协助老人进汤或水；协助进食时让老年人有充分时间咀嚼吞服，防止呛噎；进食完毕后用清水漱口。 ②协助排泄及如厕对有能力控制便意的老年人适时提醒如厕，对行动不便的老年人扶助如厕及协助使用便器；对失禁的老年人及时更换尿布，保持皮肤清洁干燥
-
1照护居家老人个人卫生护理 ①洗发控制水温至40℃～45℃，防止水流入眼睛及耳朵；用指腹揉搓头皮及头发，力量适中，避免抓伤头皮；—洗净后吹干头发，防止受凉。 ②梳头由发根到发梢梳理，动作轻柔；宜选择圆钝的梳子；鼓励老年人每天多梳头，起到改善头部血液循环等作用。 ③口腔清洁老年人戴有活动性义齿的，先取下义齿后再进行口腔清洁；操作时擦拭手法正确，擦拭用具切忌伤及口腔黏膜及牙龈；擦拭时棉球（或纱布）不应过湿，防止
-
21.脏器的储备功能降低，各个器官的生理功能衰退。 2.大脑的功能减退，调节内脏的功能和大脑的心理功能普遍下降。 3.防御反射减退，机体对各种外环境的适应和反应能力均较差。 4.对感染的防御能力减退。 5.患病的特点： 主诉少由于老年人自我感觉迟钝，不容易发现自己患病，因而主诉少有事主诉和客观病情不一致。 疾病症状不典型: 有些疾病, 老年人发病率较高, 但在发病初期, 症状往往不典型, 如心肌梗死有剧烈心绞痛的较少, 或疼痛的部位不
-
2老年人的心理障碍 1.记忆力减退，记不住最近的事情。 2.遇急事心情焦虑不安，以我为主，关心自己为重。 3.总爱说过去的事情，对以往的生活总感到后悔。 4.很难接受新事物，愿意独自生活，不愿意被人介入。 5.不爱接触陌生人，对社会的变化恐惧。对噪音敏感，爱发牢骚。 6.固执己见，喜欢夸耀过去的光荣，收集不适用的东西。
-
2日常住家照护老人烫伤处理 预防烫伤首先要评估老人的视力、意识和生活的自理能力等。其次，消除危险因素，注意热水、热油和热蒸汽的使用，沐浴水温不要超过42℃，烤灯、电暖气等最好与老人的距离超过30厘米。日常生活中，如遇烫伤，首先要远离热源，其次要清除衣物判断伤情，严重的应直接送往医院。
-
3老人居家护跌倒 预防跌倒首先要确定高危人群，如大病初愈者，行动迟缓的老者；其次要合理着装，衣服要尽量合身，尽量别穿带绳子的衣服；再次，要改善环境，如在厕所安扶手等；最后要给家属和老人本身进行宣教，生活起居要做到三个30秒：醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站后30秒再行走。夜间尽量不上厕所，使用便盆或便壶。最好能有专人做看护。若老人不慎跌倒，应做如下处理：安排合适的体位，对受伤部位要做紧急措施，局部止血，
-
1擦浴护理护理技巧： 1. 擦拭顺序：面部→手臂→胸部(擦拭腋窝、肘窝和老人胸部下垂覆盖部位)→腹部→背臀部→下肢→足部→私密部位 2. 过程中注意轻柔，注意保温，及时添加热水，保持水温。各个擦拭部位使用的毛巾应当区分开。 3. 为老人擦净身体后，衣物和床单能更换尽量更换，让老人达到最舒适的状态。
-
1控制体重 减轻体重能极大减少负重关节的负担，降低膝关节磨损。建议日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。 均衡营养，注意钙剂摄入 建议日常饮食均衡、营养。通常情况下，对于健康的成年人来说，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。 注意：更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人，建议在医生指导下服用钙片。 规范运动 对于健康的成年人来说，对关节最健康的运动方案是运动前热身
-
1翻身防褥疮 失能老人行动不便，长期卧床，局部皮肤长期受压会使得血液循环不流畅，容易发生褥疮。我们需要每隔2小时为老人翻一次身。 护理技巧： 1. 让老人平卧在床上，将离自己近的手臂放枕边，另一个手臂放在胸前，两手臂相搭，扶住老人的肩膀翻转，到达侧卧的位置，记得要用三角垫放在背部起到支撑的作用。 2. 在老人的两腿之间也要垫上软垫或小棉被，尽量不让双腿长时间摩擦、互相挤压，避免产生褥疮。 3. 翻身后，需要检查老人背部
-
1口腔护理 护理口腔，预防蛀牙，减轻牙周炎带来的疼痛感，缓解失能老人因疼通产生的烦躁情绪，增加进食。老人吃得香，身体才会棒！ 护理技巧： 1. 饭后及时去除老人口腔内的食物残渣，减少口臭，通过漱口，让老人灵活使用舌头和嘴巴，还能锻炼口腔功能。用温水漱口，减少对老人牙龈的刺激。 2. 当老人自己无法刷牙时，帮助老人刷牙：使用镊子、棉球擦拭，依次擦拭牙龈、牙齿、舌面，每一个部位换干净的棉球。
-
1增加肌肉力量，从而避免跌倒的发生，还能改善心肺功能！但是在做这套动作时，一定要注意安全，两边都要扶着较稳固的支撑物，如果在练习中跌倒，就得不偿失了！ 1. 原地高抬腿：匀速缓慢地抬腿，感受肌肉的发力，否则就达不到增强平衡能力的效果哦！
-
1控制体重 减轻体重能极大减少负重关节的负担，降低膝关节磨损。建议日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。 均衡营养，注意钙剂摄入 建议日常饮食均衡、营养。通常情况下，对于健康的成年人来说，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。 注意：更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人，建议在医生指导下服用钙片。 规范运动 对于健康的成年人来说，对关节最健康的运动方案是运动前热身
-
11、注意气候变化，随时增减衣物，避免着凉。重点注意腰背部、脚的保暖，头部和咽喉保暖莫要忘。 2、定期开窗通风，保持室内空气清新，开窗通风时转移老人。 3、注意饮食平衡，营养搭配。宜清淡忌油腻，多食新鲜的瓜果、蔬菜和豆制品。 4、多喝温开水，少量、多次、缓饮最佳，每天不低于1500毫升。 5、鼓励老人参加力所能及的运动，合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。 6、不要突然改变体
-
1心脑血管方面疾病 室内外及早晚温差较大时，易导致血压波动明显，出现极度收缩状况从而导致痉挛，诱发心血管意外、增加心绞痛和心梗发生概率。有研究表明，气温每下降10摄氏度，心脏病的发病风险将会增加7%。 再加上冬季更容易摄入高热量、高脂肪的食物，如果不能控制住血胆固醇、血甘油三酯等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。 下肢静脉血栓 天气寒冷，老年人喜欢窝在房间或者床上，不愿参加活动运动量减少，再加上血管收缩、血
-
11、室内温度需控制在24°-26°，特别注意在老年人睡觉或起床前，提前打开空调保暖。 2、使用电热毯、电热宝、取暖器、热水袋等取暖设备时，一定要做好安全保障措施，避免出现烫伤、火灾等情形。 3、定期检查老年人内衣内裤平整状况和裤管的透风情况，时常用手背触摸老年人的鼻尖感知其体温是否寒冷。 4、适当延长老年人用温水泡脚的时间，注意避免水温过烫或过凉。 5、可以常备一些姜茶，以帮助老年人驱寒保暖，或在饮食中多添加一些温补
-
1很多糖友认为粗粮升糖慢，所以在日常生活中用粗粮来进行控糖。但其实，粗粮种类多、涉及范围广，有的粗粮不仅不控糖，升糖指数甚至高于普通大米、白面等细粮。今天就带大家一起了解一下，如何健康吃粗粮。 选对粗粮种类 粗粮、细粮等主食的主要成分都是淀粉，淀粉主要包括直链淀粉和支链淀粉两种。糯性谷物中支链淀粉含量多，支链淀粉分支多，结构相对松散，容易被消化分解，升糖速度更快。而红豆、燕麦等粗粮中直链淀粉含量多，直
-
3李文明在养老服务行业有效发挥了“传帮带”作用，经过她培训和指导工作，养老护理员的护理风险意识和护理服务技能得到了显著的提高，从而更好地照顾老人，让老人开心，让家属放心。 李文明在工作中遇到的第一个问题就是如何把医学术语变成大白话能让护理员理解。于是李文明就购买了一套养老护理的书籍进行学习，不仅如此还通过网络进行学习，经过不懈的努力，可以顺利的把一些晦涩难懂的医学术语变成大白话，讲给护理员及老人们，
-
3你要问李文明为养老事业放弃了之前的护理工作，你后悔吗？李文明会毫不犹豫的告诉你，我不后悔。李文明说，因为经过我的不懈努力得到了家政员及客户的认可，这就是我坚持的动力。李文明说，我只是养老服务行业中普普通通的一员，希望通过我的努力能够让更多老人满意，让更多家政员掌握相应的护理技能，让更多的客户放心，服务有温度，生活有态度！是我们的服务宗旨，我愿为养老事业奉献自己的一份力量！
-
2# 绿叶菜 反复加热后维生素损失严重，隔夜后容易生成亚硝酸盐。 处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷藏，存放别超过24小时。
-
1# 根茎类蔬菜 反复加热后维生素损失明显，硝酸盐含量较绿叶类低，隔夜后口感尚可。 处理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1-2天。
-
1# 豆制品 重新加热后蛋白质等不太容易流失，但煮好的豆制品容易变质。 处理建议：尽量当餐吃完，买回来后尽快冷藏保存。
-
1# 海鲜等水产品 反复加热后不饱和脂肪酸容易受损，隔夜后容易产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。 处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷冻。
-
1# 肉类、蛋类 再次烹饪对营养影响较小，但其中蛋白质丰富利于细菌繁殖。 处理建议：可以适当保存，需尽快分装冷藏，超过24小时需冷冻。熟食再次食用前需热透。
-
1秋梨膏：由秋梨和祛痰中药配伍加工而成，具有清肺降火、止咳化痰、润燥生津、除烦解渴的功效。 阿胶膏：阿胶膏能够滋阴补血，对于冬季常见的血虚、阴虚症状有很好的调理效果。 固元膏：主要由阿胶、红枣、核桃、黑芝麻等熬制而成，具有补肾益精、养血润燥的功效，适合冬季补肾养血。
-
1[原料] 主料：猪肚200克 调料：白胡椒15克，盐10克 [制法用法]1、将白胡椒洗净并研碎； 2、猪肚以粗盐擦洗干净，然后在开水中煮10分钟捞起，并用冷水洗净； 3、把研碎的胡椒放入猪肚，并在其中加入少许清水，将猪肚扎紧； 4、将猪肚放入锅中，倒入适量清水，以大火煮沸； 5、转用小火煮2～3小时，按喜好加入适量调味品即可 [功效] 胡椒是健胃、暖胃之佳品。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 [注意事项] 有消
-
1[原料] 鲜板栗250g，乌骨母鸡一只 辅料：枸杞，党参，红枣（可酌情添加） [制法用法] 1、将乌骨鸡褪毛、去除内脏，洗净晾干 2、乌鸡、板栗仁放入砂锅中，加水没过食材，放入生姜，加盖文火焖2小时 3、起锅前加少量食盐调味即可。 [功效] 乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。 [注意事项] 虽然板栗乌鸡汤具有很高的营养价值和滋补功效，但并非所有人都适合食用。以下
-
1[原料] 羊肉500g，当归20g，生姜30g，食盐、黄酒、葱、胡椒粉等调料适量。 [制法用法] 1、羊肉洗净切块，生姜洗净切片，当归洗净备用。 2、羊肉冷水下锅，大火烧开，除去浮沫，取出羊肉，放入砂锅加入原汤，加入生姜大火烧开，盖上锅盖，转小火慢炖2小时，加入当归慢炖15分钟。 3、服用前可以适当加入食盐、葱、胡椒粉等调料，吃肉喝汤。 [功效] 当归生姜羊肉汤有很好的温中补虚作用，能够改善虚寒症状，增强体力。汤中的生姜和羊肉都有很好
-
2步行训练 中风偏瘫的老人，步行训练难度较大，护理员要给予老人信心，鼓励老人坚持锻炼。 重度瘫痪老人：由护理员协助，老人患侧上肢搭在家属肩上，护理员一手扶腰，一手拉住老人的手，两人先迈外侧下肢、后迈内侧下肢。 如患肢向前迈步有困难，开始可以先原地踏步，逐渐慢慢练习行走，然后再训练独立行走。护理员下肢可拖抬老人患肢向前迈步，每次5-10米。 中、轻度瘫痪老人：可扶手杖练习。开始阶段手杖先出去一步，第二步患肢迈步
-
2靠墙站立 护理员两手扶持老人双肩。若偏瘫一侧膝关节不能伸直，护理员可用膝顶住老人膝部，使其靠墙站立，然后逐渐放开扶老人的手，直至老人能自己靠墙站立。
-
2平衡训练 两手扶床栏或桌站立，身体做左右旋转运动，再做左右弯腰动作，交替提起两足，在手扶的情况下，老人单独站立，维持6秒钟以上，扶床开始做横向慢慢移步。
-
2扶床站立 在老人独自靠墙站立的基础上，开始让老人扶床站立并逐渐放开手，不扶物而站立。
