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25432以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！2720自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？7888第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。620元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！6164下水前说好的53～54秒放松游，结果下水第一圈就51秒，关键我还没睡好，要死要死17有大佬指导一下吗。本人小白，膝盖伤了想换个运动23现在下了两次水，学了呼吸，漂浮，遇到下面几个疑问。 1、呼吸，能够水面上下，口吸气，鼻吐气，但是感觉一次吸的气太多了，要在水下吐好久才吐完，看视频感觉都比我快，是不是吸气太多了？ 2、漂浮，漂一段距离没速度了，腿就斜着沉下去了，查了视频要改重心位置，可怎么发力都不行，腿沉这个事要纠正吗？还有漂浮的时候要绷紧拉直还是放松？22背景情况是这个样子 泳池长度25米。早上嘛都是大爷大妈游泳锻炼。早场一遍每个泳道是2～3人。泳池一共6条道。标准短池 我是早上固定在中间黄金泳道游泳。 今天和我一个泳道的第一个大爷平均配速应该是3分20秒开外了，可能更慢。我配速1分55左右。另外一个大爷配速大概2分10左右，他自己说2分5我觉得到不了。 我全程和慢速大爷和快速大爷均无身体接触。没有碰到任何人。旁边泳道2个人。。。。。。 ----------------------------------- 游泳结束后。洗117学蛙泳一直都是那种正规的蛙泳，在水下身体完全伸展可以得到一定休息，但是正规蛙泳的呼吸当时我总是感觉很累。所以我问那种头一直露在水面的蛙泳正规么，可以这么游的话有教程么7我看有人很轻松1624年底来到大山东，开启新一程的城市旅程，记录一下。 20241228 G* 金*府店 单次团购29.9，行李放在酒店后就立即出差了，回济南后搜到酒店附近的一个游泳馆，在一个小区里的负一层，25米3个道，池子水可以，淋浴水流比较小，浴室有点冷。蛙、自穿插连续一千，蝶、仰穿插加打腿什么的五百。只有我一个人游，玻璃窗子外面刮着呼呼的寒风。后面来了一对夫妻，女的跟着教练，这边人身材都是比较高壮的。 20241231 乐* 单次团购9.9，坐车几个站到了一0健身游泳乃养生之上选，其妙处在于水之特性与人体运动之完美结合。水之浮力可减轻关节负担，使运动更为柔和，适合各年龄层。游泳时，全身肌肉协同工作，不仅增强肌肉力量与耐力，亦促进血液循环，提升心肺功能。水中运动消耗热量巨大，有助于控制体重，塑造健美体态。 此外，游泳亦是一种极佳的心理调适方式。水中的宁静与律动能抚慰心灵，减轻压力，提升情绪。定期游泳可改善睡眠质量，增强免疫力，对于预防慢性疾病具有积极作用10我觉得是对水的痴迷。不知什么时候变成了对泳姿和泳速的追求，算是忘了初心？ 是不是还有可以看泳装美女😝00水质清澈，环境整洁，设施齐全，服务周到，体验极佳！非常适合放松和锻炼，强烈推荐！共 6 张10男，60岁。游泳大约一年多，最大心率总是在120，平均在110，也不能长游。 最近呼吸调整后，可以实现戴呼吸管可以连续打腿600米+，没再向上冲，但肯定可以继续打下去。昨日看手表的心率，连续打腿600后，心率最大206，平均140，并没有感觉到任何不适。 请教吧友，有知道这方面知识的吗？是否长游时候，心率会上来？6请教一下各位大佬，八月份有一场市级比赛，想让50蛙的成绩达三级，麻烦各位大佬给点训练计划或者是意见，周末可以下水训练 周一到周五只能做一下陆上的训练，跪求大佬指导0学游泳课程，防溺水懂自救，人生必备课 课程类型: 游泳兴趣班时长: 一个小时一对一 一对二 一对三成人儿童都可以学 教练认真指导，耐心教学，传授实用技能。适合小朋友和成人，提高游泳水平，增强自我保护意识。 有兴趣的朋友欢迎咨询～17274819676共 6 张70240如果戴救生衣之类的装备野泳应该不会有事吧，或者相对来说，不那么容易淹死吧73#游泳打卡#3470共 6 张0跃入碧波，强健体魄，每一次划水都是向健康迈进的坚实步伐。游泳健身，让活力与自由在水中无限延伸！ （景垚游泳健身）会员卡一张，个人年卡，价格超低，超低价格，想要优惠的朋友抓紧联系我，给钱就卖，机会难得，预留从速。共 6 张1是不是六次腿或者多次腿反而会影响前进速度？0一、呼吸节奏混乱——缺氧的隐形杀手许多人在蛙泳时习惯憋气或过度吸气，导致游几十米就呼吸困难。正确做法是：用嘴轻吸40%-50%的气量，头部出水时先缓慢抬升再划手，延长呼吸时间。蹬腿滑行阶段通过鼻腔匀速吐气，确保下一次换气前肺部气体完全排空，避免急促换气形成恶性循环。 二、同手同脚——自废武功的配合错误手脚同时发力是典型错误，会像弹簧两头同时压缩般抵消推进力。改进技巧：遵循「先伸手后收腿」节奏，手臂完全前伸后0每次学蛙泳都被呛到怀疑人生？鼻子发酸、眼泪直流，甚至想放弃游泳？其实90%的呛水问题都源于三个被忽略的关键细节。今天带你从根源上解决问题，快速掌握不呛水的蛙泳技巧。一、呼吸节奏错乱：边憋气边换气呛水主因：很多人误以为换气时应该全程憋气，导致头出水时既要快速吐气又要吸气，嘴巴鼻子同时工作引发呛水。正确方法：1. 入水时用鼻子缓慢均匀吐气（像吹蜡烛）2. 抬头时先吐完最后一点废气再张嘴吸气3. 在家用脸盆练习：脸浸水67613痛永不逝
2024-09
泳镜一起雾，前方就比较模糊，游起来感觉心里特没底2原本用的是英发带度数的泳镜，平时慢慢游蛙泳不怎么进水，但是速度一快起来就会进水，所以想求一个不进水的室内泳镜（100以下）010086前情概括： 本人男，20岁，167 47KG（比较瘦？）游泳已多年，经验尚可，夏天很喜欢去游泳。 因不慎遭遇交通事故致上身严重外伤（地上翻滚了几圈，还好只是外伤），经治疗后在胸腹部有较多疤痕和印子，背上也有一些。虽然说经过了较长时间的治疗，身体基本恢复，可以进行游泳等运动。但是因为体质的原因，疤痕和印子还是挺明显的，想趁着暑假多去游泳，但是和以前一样只穿游泳裤，赤裸着上身，疤痕和印子露出来看着挺瘆人的。现在是暑假436抬头蛙25米成功12我之前在游泳池里看到一个巨牛的哥们，他总是带着手蹼游，我就搜了下，网上说带手蹼能帮助自己找发力感，能锻炼肌肉，而且游的快。 于是我就买了一个玩，结果发现带上手蹼游自由泳短程速度有提升（50-100米），游长程（1000米）速度和不带没区别啊。这是咋回事？ 另外请问手蹼带上有训练效果吗？带上手蹼每次游完感觉背、肩膀和手臂都很酸，但是有没有效果我也不太清楚，带着发力感很舒服但是游了五六次之后也没觉得发力有什么改变。41今年天气很热，突然想到游泳池去游一下。打听到附近有游泳池，8点30分出门，好不容易找到了地方，花
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感谢你与本吧的一同成长
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