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36肉球153,88斤!在此立下毒誓要瘦腿!! 右大腿48,左大腿47.5 右小腿33,左小腿32 目标:大小腿各痩6cm(暑假两个月!!) 瘦腿运动:早上XHIT:告诉
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21[可爱囧囧_唱歌] 报道格式: 名字:(俩字) 身高:(厘米) 体重:(公斤) 目的:减肥/健身/塑形 交友宣言:
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9每每想放弃的时候,想想那些自拍找不到好角度,同样一件衣服为什么穿出来差距这么大呢?当有喜欢的人却没自信告白的时候,想想身边都流行爆照的时候,
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0所以减肥最近都没时间的等麻麻出院了,继续跟小伙伴减肥。楼猪,抱歉啊,等我回来
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28今天一套小红帽,一套瘦腿瘦臀操,XHIT。空中自行车,剪刀腿。。
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1【失败的原因】下决心减肥坚持不到一礼拜就放弃了;保证不迟到第二天依旧睡过头;答应自己要对自己好一点,可抽烟熬夜乱吃东西什么也没改;说好要忘了
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0没出汗?那说明太轻松了!
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0循序渐进原则——每一次适合自己当下水平的训练就是最好的;而当你有所进步,不要让不变的训练计划阻碍了你的下一次进步。
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0练到累趴是对自己的一种肯定
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0问题 1:是否所有的锻炼者都需要从第一式开始? 答:首先,如果你属于下面几种人,那么,肯定应该都从第一式开始锻炼: 身材走样者 初学者 身怀伤病者
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0运动初期,有些人的体重不降反升,这是因为肌肉的重量增加了。一个缺乏运动的人,肌肉纤维利用比例小,肌肉含水量低于经常运动的人。开始健身后,肌肉
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0亲爱的各位吧友:欢迎来到我们不做懒女人