跟大家回报下，昨天的成绩，没想到第一天就掉了2.8个超开心的，整体感觉良好，晚上9点左右睡觉的时候有点饿，明天继续💪

每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！

投放可

小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

糖尿病前期症状明显，体重基数太大，不下体重估计要凉 目前三个月降了24斤，太慢了 倒是浑身肌肉渐长，身上大腿都有明显肌肉了，但是是明显的脂包肌 还有胳膊腿瘦了一些，但是肚子一点没瘦，目前状态很危险 咋才能快速减肚子

减肥会超好看

今天165斤一米75，目标 130以下吧

开贴记录+勉励自己 5.12开始运动，就是跳绳。 上班族一枚23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤） 早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。 半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。 中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的） 半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。 如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了

初始体重235斤，175身高

努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。 🍀🍀🍀

专业运营团队

最近年底市场比较乱 姐妹们注意一点 很多人🐶急跳墙！ 害人之心不可有，防人之心不可无 宁可少出也要稳一点 糖糖胶等各种 定制 提前屯、早放假。

最后一顿炸鸡汉堡，这次我说减就减，目标140，的确，我现在也不胖，但偏廋才是正常体型，有几个明星不是偏廋的，bmi没几个人高于20吧，除了谐星，迎接更好的自己，减肥这么简单的事都坚持不下来，还能做好什么？

被坑了姐妹们 说话特别好一个弟弟 语音打了几次，打了定金 结果货收到没信儿了 尾数不给我结了 真是气啊 以后真要小心 其实不止一次被坑过货 …… 马上过年了 更要小心一点 好了，散会！心真堵！！！ 又白忙活了

今天乃第三天。

从11.8开始过午不食，早上七点半早饭开始到下午一点午饭完结。每天记录饮食，每两周记录体重。冲鸭！！！#轻断食#快速健康减肥经验分享#

想问问吧友们，减肥，除了吃一日三餐外，你们还会吃什么吗？

差不多三个月，从六月瘦到了一次152，然后就是反反复复贴近150斤，再吃上去好几斤，再回到150斤。挺折磨人的，我的耐心也快没有了，我觉得节食给我最大的影响就是只要一开始吃东西就一发不可收拾，可以吃很多很多，不知满足的吃。 减肥这么久以后我没怎么吃过晚饭，天气没有那么冷的时候会去跑步什么的，刚开始跑步的时候作用不明显，后来才慢慢掉称的。因为没有以前那么胖了，减肥动力也没有那么足了，现在减肥的动力可能就是想变漂

我会更新自己的每日日程情况 因为没有体重秤所以我只能每个月测一次体重 定个小目标 一月份我要减到100斤 目前110斤

减肥成功后，短时间又吃到最胖了，深夜发帖，我意识到了自己的饮食习惯很有问题，希望本次能突破102以下，或许真正下百就不会忍心自己再胖回去。 ❗️本次减肥有以下几点原因： 1是过年还要回家呢，要脸；2怕突破150极限；3是为了规律饮食规律生活；4.想有个健康敏捷的身体。 ❗️本人基本资料介绍： 身高160+，健康体重应在90-100上下，有过多次减肥越减越肥，暴饮暴食节食断食，不爱运动，不上班时间非常宽裕。 ❗️特别备注： 因本人意志

目前155.1斤

本人169，172斤怎么减

rt建议早上吃还是什么时候吃呀 摄入量是多少呢 就是保证每天的基本脂肪摄入就可以了 我买的是那种每日坚果 一包20g的里面还有一点蔓越莓干

本人高三生目前体重接近220斤 状况：早上6：30起，晚上10：30放学，在家的时间很少； 周末也被压榨到只有短短的不到一天； 在学校几乎没有什么课余时间，全部被学习占满； 中晚餐都在学校吃. 减肥经历：之前尝试过每天回家运动半个小时，坚持了一个多月（饮食没有改变），减肥速度实在太慢，一个月就减了三四斤（可能是我饮食有问题，学校食堂重油重盐），最终放弃. 恳求各位为我出谋划策，本人迫切需要一个实际有效的减肥方法，真的非常

8月12日去体检了。我必须减肥了。

减肥阶段性成果132-95.8

9月份开启新的饮食计划和目标，在天彻底冷之前加油跑步嘿嘿嘿

身高163 ，第一次断食从113 经过断食7 天 体重107.6。之后复食至今天（总计10天）， 体重反弹回110。

高考完到现在，六个月减五十斤什么水平，有没有变好看一点，两张都是素颜相机，瘦的是现在，胖的是高中拍的

今天中午吃到了十分饱，还吃了挺多烤肉牛肉，有点罪恶感，希望明天不会涨称。现在在喝酸奶，希望有点用

初始 体重78公斤

定个目标9月份至少减10斤，不减10斤我直播倒立吃翔，今天称了一下体重82.7公斤

看了别人坚持了快2000天了，真的很佩服这种毅力 目标瘦到125，坚持打卡，监督自己！加油！

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

还是要做瘦瘦的女孩子呀！

来的私信，不要广告卖药的

快走慢跑中！最近一直在有意识的减肥，今天早上76.4Kg

如题，本人 166cm/84.9kg 大基数减重已经接近半月了 饮食方面，早中正常吃（会控制碳水摄入） 晚餐吃全素 运动方面，每天抽时间坚持跳绳1000+ 有空闲时间会加入步行 走差不多5km 一开始体重是87.3kg，后面坚持锻炼下来 中间称得体重最小数据是84.1kg 但是近几天体重又反反复复下不去 甚至隐隐有上升的趋势 所以想问问各位哥哥姐姐是哪里出问题了 饮食和锻炼方法有哪里需要改善的呢？ 楼下我会发我近7天的饮食

20241203，经历了一段时间的健康饮食调节，体重稳定的每天往下降一二两。今天之前半个月，忽然饮食不规律了，心情也打乱了，莫名其妙的忍不住吃吃吃，半个月又打回原形。 这次做个记录，我心内的一首歌

大家伙看看能不能行

本群特点:搞笑，温情，励志！ 要求:1，男女不限！ 2，活泼开朗喜欢聊天。 3，勤奋自律，需每月完成目标，不能完成则淘汰出群。 4，需做到每日体重和三餐打卡（带图）

那就好好减个肥吧！