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2524年夏天和秋天跑出来的
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12第一和二张图是自己昨天跑半马的数据，用时1.54，平均配速5.24左右。本人历史总跑量大概1200多，在2024年的年中有跑了几个月，那三四个月的总跑量在250左右，然后九.十.十一月基本是停跑的状态，12月又开始恢复跑，跑量77左右，今年一月份跑得比较多，达到了180多的跑量，想请教一下吧友们，以现在的数据全程马拉松有机会进3.10吗？对了，跑步是牵着狗跑的，如果独自跑的话应该会更稳定更快一点共 7 张
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8过年好。 长距离已经跌得没剩两三成了，400米间歇水平反倒还涨了有点奇怪 蛇年继续奔跑
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0兄弟们，跑完一次十公里就这样，两脚都有，是我练的少还是落地方式等问题呢，求指导谢谢
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52从去年7月份跑到现在，体重从188减到现在150，说实话刚开始跑是奔着减肥的，现在想挑战一下全马共 4 张
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1跑步人特有的辞旧迎新方式，各位跑友过年还跑步么
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2一大早起来跑步真的冷🥶
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6如题，高驰佳明这种运动手表可以用上个四五年吗？
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4前几天慢跑去番禺大夫山。在大夫山上又跑了一圈。在跑去公交站不知不觉51公里了
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6天天想跑但有一个前提就是身体没受伤或者影响不大才跑。6号那次跑了后脚底起个泡，休了好多天，期间天天想着跑，但还是等气泡好的差不多了才开始跑。
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15光大爷
2016-10
距离减肥目标还有十斤，冬天了，尼玛太冷了，准备冬天先保持住这个体重，等明年再继续减下去了，好多天没去跑步了，好想去刷十公里 -
45真心请教各位大佬，体重自工作以来不断飙升，身高1.76，体重近85公斤。四月初要参加系统长跑比赛，13公里，我们单位派团队参赛，门槛配速510，我去年参赛成绩配速545，然后再也没跑过，目前10公里应该7分配，剩下的时间如何训练能跑进5分配？
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20今日石家庄跑步打卡。小体重，第一次穿 asics 的跑鞋，脚感很惊艳，缓震很强，保护膝盖很到位。共 6 张
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442Bin
2023-12
体重110，主要跑5公里，配速5分半到6分半 -
20羡慕第一次就一口气跑 3 5公里的
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2刻意压着160多的心率跑，后面手机要关机了，提了下速，心率一下就蹦到190暮色年华
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25要求: 1能有内存存音乐，连蓝牙听歌 2心率和gps定位要准 3并且手表能够兼容多种运动项目。 4有nfc和微信或支付宝支付功能更好 5能收到微信消息 不知道选哪个，听说华为这个好像内存只有4GB，不知道这算大还是小，没买过手表。目前新手跑量124km，跑一休一，5km和10km最多，之后想跑半马和全马。打羽毛球等其他运动也玩。
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24之前一直跑五公里，今天妈妈问我为啥一直跑五公里，不试试十公里呢 然后试着跑一下，因为不知道什么配速比较合适就一直压着速度跑，不敢跑太快，怕跑不到十公里就萎了 跑完体感还行，就是跑的过程中有点无聊
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20跑亇20.25公里，迎接2025年
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1421过完春节体重达到195斤，上楼喘。不想再被人叫胖子，减肥。到8月份减到不到140。这其中的心酸只有我自己知道。
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1rt，楼主朋友喜欢跑步，但楼主不喜欢运动，对跑步装备一无所知。朋友生日马上到了，楼主想给朋友送个礼物。想来想去好像送跑步装备不会出错，想请吧友帮忙推荐一下。以下信息来着楼主大概回忆。 体重：150～160斤 身高：180+（不记得了） 跑长跑比较多，一般在操场这种地方跑。 配速不清楚，但朋友之前带楼主的手表跑过一圈操场，记录如图。 鞋码楼主不太清楚大概43～45 朋友不太喜欢太鲜艳的颜色（主要是楼主不喜欢）
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36记录一下自己跑步情况
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189山行者
2022-07
从07年开始跑步至今，虽然没有取得很好成绩，但是作为一名中年大叔加装备党，各式各样的跑鞋却体验了不少。由于自己本身体重偏大（最瘦145斤，逐步增长到了154斤），年青时经常踢球左膝、右踝又有老伤，所以对跑鞋的保护性和功能性一直是有着比较高的要求。经常看到有吧友在问买什么样的鞋合适，这里就说说自己穿了n双跑鞋之后的一些体会，希望能帮助到一些不知道买什么样跑鞋的朋友。 我把一双跑鞋跟跑步舒适性和功能性相关的部分分共 11 张 -
286Mars吴神
2024-08
0大年初一，不冷的春节，整天都在躺，锻炼还是不能断4嘿嘿嘿，感觉还挺有成就感的，虽然配速很慢但是也有在慢慢进步，就是不知道为啥最大摄氧量越来越少了，要跑点速度吗16023年下半年老膝盖痛，摆烂了两个月，准备重新开跑。尽量跑得比23年多。52新建的跑步健身群 欢迎喜欢运动的一起交流 v群在下方，，q群在2楼9就是跖骨到趾骨这一部分，弯曲的时候比较疼痛，有一段时间了160新手 慢跑（8分配）6这是什么问题，最近跑步经常有这个情况，心率不高，跑的也不累，就是每次落地的时候小腿肌肉感觉都崩的很紧，每次都是跑了三四公里就得赶紧停下拉伸一会儿才好共 4 张1这双鞋平时上学能穿吗？2今天在家附近跑，直接开干。果然还是得有决心，说跑就跑。在家附近能保持决心和效率，不容易打退堂鼓常乐
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950快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。2广州生物岛跑道 今天状态一般，不过这里比较好跑。一圈差不多7公里，比平时小区里轻松不少。 明天状态还可以的话就跑个半马试试常乐
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5配速如下，最近想跑半马，希望能换一双跑鞋，预算400左右，体重61公斤。祝大家新年快乐30182012年10月12日开始跑步，基本一直坚持至今。其间，2015年8月至2016年10月，因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折，只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗，不得已前后完全中断运动5个月左右，其他9个月左右，在腿脚能着地用力的情况下，尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间，事实证明，适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月，在拆除钢板、钢钉手术两个月后，再次恢复跑步，而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始14家里只剩慢跑鞋和碳板。用碳现在跑的太难受，实力掉完了，先用慢跑鞋把身体素质堆上来，回学校换回强风爽练。疯
花
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140以前的就不算了，从今天开始算吧！开始跑步！动起来！75不知不觉月跑量也到了100公里了，虽然速度还是很慢，但是从原来听170步频的伴奏，到这两天开始可以听175步频的伴奏了，虽然还是不太跟得上175，还是会跑成170，慢慢来吧，跑起来就好了，加油加油！！！！15人生第一个十公里感觉还可以，留有余地，还可以更快512跟2021年那样，重新记录，我记得那时候好似卡通吧的人认错人，乱跑我帖捣乱，所以停了一段时间没贴吧固定帖打卡，现在重开。每天附上温度和普通简单运动图和一张跑步男女图片和一张美食图片，小结基本用语音44每天6km，对于新手来说 应该没有什么伤害吧？求解答！希望给点新手跑步的建议共 4 张16辞旧迎新，半马pb！努力从来不会被辜负，如果有那就是你还不够努力—-你没有极限。
渔猎人
千古
花
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