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0许多身体肥胖的人对于减肥都含有强烈的意志力，减着减着就瘦下来了，除了胖子有烦恼，瘦子也有烦恼，他们苦恼每天如何增重，该怎么增重。 有的时候别想走捷径，无论是锻炼还是饮食上都得按照该有的标准来，任何的成功都是需要一步步的努力而获得的，踏实做好每一个环节。 比如增肌，切勿暴饮暴食，我们可以通过锻炼+饮食合理搭配来增加体重，在增体重的同时还能够做到增肌，肌动巴士这就带大家了解如何有效的增肌增重。 1.基础代谢共 7 张
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0轻食并不是指某一特定的食物，它由来于一种健康饮食的生活态度，轻食大多采用凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感的食物。 下面的三份轻食菜谱，低热低脂，制作简易，一起收藏做起来吧。 低热量鸡胸肉沙拉 用料： 制作步骤： 食材洗净，洋葱甘蓝切丝，生菜分小片，小番茄切两半。 鸡胸肉放少量盐腌制后转置锅中煎熟，出锅时撒上黑胡椒。 鸡豆温水浸泡十分钟，放锅中煮熟，盛出沥干水份。 将酸奶，橄
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25我是肌动巴士的创始人——老杨，在这里写下我创立肌动巴士的故事。内容有点长，读到最后的私聊我有惊喜。 我是16岁就离开家乡外出打拼的，没上过好的学校，作文写得也不好，更没有什么文笔，内容如果读起来有些吃力，我后期尽管修改。 记得那是2016年6月，我去医院见我最好的朋友，年薪50万的企业高管，看着他躺在病床上，全身插满管子，用我这一辈子都忘不了的眼神看着我，充满了对生活的眷念，他有一个幸福的家庭，女儿7个月，却不能
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0百度有一个啃老吧 拿着父母的钱心安理得 还有大把道理教你怎么啃老啃的心安理得理所应当
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到肌动巴士
北风
