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0你的颈椎还好吗？ 最伤害颈椎的动作，你每天都在做。 长期低头，颈椎超负，引起颈椎反弓、颈椎曲度消失，富贵包，压迫头部神经，引发头晕，恶心，对颈椎伤害最大！ 体态决定身体健康
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0想让别人爱上你，首先要爱自己[机智]
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0🔥训练的、都说好 不练的、都说没时间 🔥坚持的、都说有进步 不坚持的、都说没效果 💪能征服你的、永远不是别人、而是你自己！
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0好身材❌不是“称”出来的 —————————————— 生活中80%女性有一个误区 只关心体重❌❌ 而忽略了体形带来的气质与美
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0与其等一个朋友陪你去健身🏋💪 不如去健身房找一帮爱健身的朋友 自律的你总能吸引一样自律的她~他❤❤
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0拉伸的小知识 ： 1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3、预防肌肉的劳损 4、肌肉的粘连 5、增加身体的柔韧性 6、放松肌肉筋膜 7、提高肌肉线条 8、提高肌肉功能 9、避免运动损伤
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00终有一天，你会发觉值得炫耀的不是你有多少钱，不是你开什么车，而是当你周围的人都玩不动走不动的时候，你还依旧拥有强健的体魄。 Nobleman Training Club0为什么我长期站着会腰酸背疼？ 今天给大家科普下到底是怎么回事？ 长时间的站立导致腰部酸痛是由于腰部的肌肉和韧带产生了轻微损伤而引发的。 腰部在站立的时候，腰部的脊柱负责整个身体的稳定性，而脊柱旁边的韧带，包括前纵韧带，后纵韧带，棘上韧带，棘旁韧带，棘间韧带以及脊柱旁边的肌肉，比如竖脊肌，腰大肌，棘旁肌都需要同时的作用，才能够维系住身体的稳定性。1福克斯
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2020-05
自律更自由，希望你能做到理想的样子#福克斯健身瑜伽游泳会所#0南宁良庆区凯旋路富必达健身房即将开业有兴趣得可以了解下，微信号是 18666231646，谢谢共 9 张
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