这个动作可不可能啊，在线等，挺急的

RT，优成哥，不会浪摆怎么办，刚刚试过了，完全上不去，标准的一个除了起跳的那1下，剩下的根本不行，怎么解

求大神告诉我，浪摆的时候是哪里发力，腰部还是腿部还是哪里？还有就是是像前摆的时候发力向上做，还是像后摆的时候发力做？

我直接拉可以做10个，但是浪摆才15个而且我做一下就得停一下（浪摆），做不出吧主那种连贯的感觉。我发力和其他人也不一样...我是先拉到一半然后把身子再甩上去，不能一气呵成。求大神帮助啊！初三拼中考！@优成0

求浪摆教程，目前硬拉10个，练了两个星期，能不能用浪摆快点提升，11月考试要17个满分，去体育别的及格都困难，只能用这个拉上及格。还有听说浪摆容易受伤，是真的吗

浪摆顾名思义是摆上去的，首先浪摆注重于握力（很磨手）还有爆发力，而且不要摆着摆着身体就晃动了，浪摆和干拉的区别就在于干拉胳膊是直的，而在摆动过程中胳膊弯曲，正好跳过了最费力的过程（和不伸直的连续硬拉一个道理）在摆动过程中腰腹和腿部一起做功，向上抬的过程中腿部腰部做功转化为重力势能，同时手臂做功转化为重力势能，比干拉只有手臂做功省力了不少

腿上有静脉曲张我用的舒静通治的，涂抹了三个月多就好了，效果不错的

性感夹杂着一份纯洁的妖娆毫无违和感实在给人带来一份悠然幸福的心情如果说现在的审美已经断然拒绝了无声的话那么在树林间飞掠而过的小鸟叽叽咋咋的叫声是否就是这最后的点睛之笔悠然走在林间的小路上宁静与清香一丝丝的盛夏气息吸入身体昔日生活里的繁忙与焦躁早已淡然无存心中满是悠然清淡的芳菲身体不由的轻松脚步也感到无比的轻快走出这盘栾交错的小道眼前是连绵不绝的山峦浩荡天地间大自然毫无吝啬的展现它的磅礴与绚美淡淡熏

太匆忙有一次当他们在楼下捉迷藏时一根长竹竿居然穿越安全网从高空砸下不偏不倚重重地砸在小伙伴阿新稚嫩的肩上父亲再也不让山娃上工地玩了有一天因为过于思念小伙伴山娃还偷偷地跑到工地上去找去唤无奈小伙伴们全不知去向当山娃折好只纸鹤让父亲转交阿新时父亲哽咽了摆摆手说阿新早回老家疗伤去了当山娃追问缘何不留在城里疗伤时父亲沉默了好久才幽幽地说城里开支大没人照顾啊山娃很后悔后悔自己当初不曾问过小伙伴们的电话和学校

陪山娃耍了一天那一天父亲陪着山娃辗转长隆水上乐园疯了一整天水上漂流高空冲浪看大马戏大凡里面有的父亲都带着他去疯一把山娃算了算这一次足足花了老爸元够他挣上半个月的山娃很不解一向节俭的父亲啥时变得如此阔绰大方大把大把掏钱时居然连眉头也不皱一下车票早买好了直达卧铺车得经过山娃老家门口山娃拒绝父亲送说往车上一躺就等着下车决无丢失的道理有手机在身联系也方便再说他都岁了还有大半车的小伙伴相伴他不怕在父亲千叮咛

市的美丽与繁华也许是怕山娃呆在小屋寂寞父亲也曾多次携山娃去自己上班的地方玩父亲是一名建筑工人工地离出租屋并不远拐过五道车水马龙的繁华大街便到工地是座新建的摩天大楼很高很大搭满竹架用蓝色的大网罩着山娃总爱仰起头在满墙蜘蛛般的工人中找寻父亲的身影无奈一次次令他失望山娃今年岁上五年级识得很多字从走出小屋开始山娃就知道父亲的家和工地共有一个很动听的名字——天河工地的底层空空荡荡很宽阔很凉爽在地上铺上报纸和

lz的手如图。想交流或者问问题都可以。

引体向上甩不上去，不是下巴过不去就是往后荡的时候上不去

大神们我现在引体一个也拉不上去，各种引体都不行，这两天就练着在杆上挂着，昨天一次也就挂个十多秒…今天直接挂不住了，一上去就滑下来求解我该咋办啊

求医院，龙井自体脂肪丰面颊去哪家医院好？不知道这种的话大概需要多少钱呢？他们这里做出来的效果好不好呀？这两天比较了很多地方心里都没底，毕竟不是件小事情，很纠结不知道哪里做好一&#28

大家有没有尝试过浪摆双力臂？我以前试过。

今天浪摆了一些，然后大小臂连接处痛

二月末体能考核，只有引体向上不能合格。一个都做不了要求做六个！我能摆起来但是向上的那个一瞬间

本人183CM 66KG 手臂瘦的要死 反手硬拉6个 （好丢人） 看视频貌似不怎么依靠纯力量 所以想学学 但是搞不清原理啊 （T▽T） 看视频也是一知半解 准备明天去试试

http://i.youku.com/u/UMzUxODUyNTU2 求大神解析一下 不胜感激！

感觉好tm难啊！这吧我看了一下好像有个优成很厉害的样子求大神教我如何浪摆，我本来去引体向上吧问了问结果没人鸟我后来才知道浪摆是什么，我看同学们都这么做的为什么引体向上吧的人歧视浪摆？我觉得浪摆可以锻炼全身的协调性啊，问题我就是很不协调。。所以有没有什么比较厉害的大神或者前几届的学长指引一下我的方向

由于学校过远，较近的公园单杠又是坏的，想用俯卧撑来代替，有效吗？

现在浪摆能做5.6个，想提升，应该怎么练习？是加力量，还是每天坚持浪摆引体？

5月27号考试 现在一个都上不去 也不怎么会摆 想问下各位大神 怎么两个月 摆到8个 这关系到今年有没有暑假 求帮忙啊 谢谢啦

每次摆一个，下来就不会了，只能重摆，感觉浪费不少体力

之前不会摆。 连拉带拽，连蹬带踹才拉两个。 今天忽然一下会摆了。一下摆了8个 之后又拉了10个左右。 回来背肌有点酸。明天小考。下周六大考。 求大神指点。我下周应该怎么安排训练

浪摆的时候手承受的重量太大，怎么办 有助力带不会用啊 求大神

现在能摆5，6个，但是每次都要重新摆，问问优成是怎么连续摆的。而且我摆的幅度也挺大的