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0蜷缩睡 ✅ 优点提升安全感，释放压力，保证身体足够放松，适合压力大，身心疲劳的人。 ❌ 缺点 蜷缩动作无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉；背部、头颈压力大造成习惯性驼背；限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。
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0早安！您吃早餐了吗？ 随着年龄增长，生活压力增大， 血管变脆变硬，控制血压的能力会随之变差， 心脑血管疾病发生的风险也越来越大。 良好的饮食习惯可以减缓血管老化， 试着给早餐里安排这4种食物，一起打好心脑血管保卫战！共 4 张
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